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練習8分鐘就靜心: 每天8分鐘, 找回平靜、快樂的自己

練習8分鐘就靜心: 每天8分鐘, 找回平靜、快樂的自己
8 Minute Meditation: Quiet Your Mind. Change Your Life.


作者  /  維多.達維奇 Victor Davich

譯者  /  向淑容

出版社 / 遠流出版事業股份有限公司

出版日期 / 2016/05/27

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$250

售價 / 79折, NT$ 198

※ 有庫存可銷售


練習8分鐘就靜心: 每天8分鐘, 找回平靜、快樂的自己 其它優惠/消息


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內容簡介

一天只要8分鐘,從此改變你的人生!

★原書於2004年出版,持續長銷至今!
★亞馬遜讀者平均4.5顆星好評
★不說教、不牽扯宗教、方法簡單有效易達成

你願意花8分鐘改變自己的人生嗎?

我們要如何讓煩惱得到釋放、讓心靈得到自由?
如何才能獲得平靜、得到快樂?

透過本書介紹的8分鐘╳8週課程練習,作者告訴我們:
● 接納發生的一切。
任憑一切惱人的思緒自然湧現,不去壓制、評斷或操控。
● 不要被情緒束縛。
當你意識到自己糾結於情緒裡時,試著輕輕解開它、放開它,讓它像浮雲一般散去。
● 專注於當下。讓疲憊的心休息。享受你應得的平靜。
當心情平和、澄靜與開放,你就能以更愉悅的方式體驗生活。


本書作者為靜坐冥想與正念減壓領域權威,已有超過25年的靜坐經驗。他首創簡單、易達成的「每天8分鐘╳8週靜坐課程」,從呼吸、裸聽到留意身體感知……每週一個主題,以清楚易懂的講解、步驟式說明,引導你輕鬆在忙碌的生活中循序漸進地養成靜坐的習慣。每天只需花8分鐘時間跟著書中指示練習,就能重拾身心平靜!

每週課程的最後並附上常見問題,幫助你解決靜坐過程遇到的阻礙,為你指出正確的方向。

此外,在8週課程結束後,書中也提供幾個進階練習,讓你能在日常生活中應用靜坐技巧,真正學會超越情緒、隨遇而安,通往自在快樂的人生。








詳細資料

誠品26碼 /2681319902001
ISBN 13 /9789573278351
ISBN 10 /9573278359
EAN /9789573278351

頁數240
尺寸20.9X14.8X1.6CM
開數25K
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體
成份


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