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商品訊息
作者書籍
體硬人也能做的伸展操, 2週見效! 跟著日本奧運復健教練這樣做, 筋骨不僵硬, 身體不痠痛, 降低體脂肪, 提升代謝循環, 給你好氣色!

體硬人也能做的伸展操, 2週見效! 跟著日本奧運復健教練這樣做, 筋骨不僵硬, 身體不痠痛, 降低體脂肪, 提升代謝循環, 給你好氣色!
体が硬いほどやせるストレッチ


作者  /  岩井隆彰

譯者  /  黃郁婷

出版社 / 遠流出版事業股份有限公司

出版日期 / 2016/04/29

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$280

售價 / 9折, NT$ 252

※ 有庫存可銷售


體硬人也能做的伸展操, 2週見效! 跟著日本奧運復健教練這樣做, 筋骨不僵硬, 身體不痠痛, 降低體脂肪, 提升代謝循環, 給你好氣色! 其它優惠/消息


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內容簡介

被脂肪與痠痛糾纏的「體硬人」,從今天開始有救了!
身體愈硬,效果愈好!6招恢復體軟度!隨時隨地輕鬆做!打造健康好體質!
1天12分鐘,1週做操5天,只要持續做2週就有效果!
體硬人也能做的伸展操,就是這麼簡單!

 
 全身痠痛、體脂肪高、手腳冰冷、容易抽筋……一切都因為你是體硬人!
你知道嗎?其實伸展操不只是運動前的暖身,或運動後的緩和,更是減重與健身的最佳利器。藉由伸展操使身體恢復應有的柔軟度,讓幫助血液循環的肌肉變得有力,進而提升代謝,有效燃燒體脂!
跟著日本奧運復健教練這樣做,你就能……
◎打通循環凝滯的部位,不再痠痛
◎揮別手腳冰冷,全身暖呼呼
◎提升新陳代謝,長保年輕氣色好
◎有效燃燒脂肪,肥胖退散,拒當泡芙人
◎舒緩緊繃肌肉,消除疲勞,每一天都神清氣爽,睡得好
◎雕塑局部,肌肉線條再進化
◎徹底伸展深層肌肉,擴大活動範圍,效果加倍

【3個階段,不管身體多硬都能做】

體硬人 → 一般人 → 體軟人,不用勉強自己,循序漸進,Step by step
【3大類伸展操,依照目的來做操,事半功倍】
基本伸展操 × 靜態伸展操 × 動態伸展操,降脂、減重、健身全部包辦!

讀者見證
‧內容詳盡易懂,做操後身體就暖起來了,睡眠品質也隨之提高! ──中野純子小姐
‧我的工作是司機,對慢性腰痛的問題感到很苦惱。但做了伸展操後,腰痛不可思議地消失了!甚至解決了便秘問題!伸展操不只能瘦身,還有很多好處呢!──福田勇人先生







詳細資料

誠品26碼 /2681301297009
ISBN 13 /9789573278054
ISBN 10 /9573278057
EAN /9789573278054

頁數160
尺寸23X17X1.3CM
開數大菊16K
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體
成份


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