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作者書籍
練好你的腰大肌

練好你的腰大肌
The Vital Psoas Muscle: Connecting Physical, Emotional, and Spiritual Well-Being


作者  /  喬安.史道格瓊斯 JoAnn Staugaard-Jones

譯者  /  王念慈

出版社 / 遠流出版事業股份有限公司

出版日期 / 2016/01/29

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$260

售價 / 79折, NT$ 205

※ 有庫存可銷售



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內容簡介

文字易讀清楚,身體保健的好書! 
──林居正/臺大物理治療系教授 

 
 ◎臺大物理治療學系退休教授 廖華芳 審定


腰大肌位於髖骨關節前側以及脊椎下端,是人體核心肌群的一部分。它是唯一一條連接上半身與下半身的肌肉,讓身體的重量得以順利轉移、產生動作,同時也幫助脊椎保持平衡,穩定身體的核心。

另一方面,腰大肌對我們的情緒與能量系統也至關重要。它和神經系統的關係密不可分,當腰肌放鬆時,深埋在體內的負面情緒得以釋放。腰大肌更是人體的「賦能者」,能啟動體內最下方的三個脈輪系統,活化能量,讓心靈得到療癒。

現代人常有的下背痛、骨盆痛,亦或是情緒緊繃、焦慮、身體不適,其實常跟腰肌不健康有關。

正確鍛鍊腰肌有助於:
●減輕下背痛
●伸展核心肌群
●矯正姿勢
●復原情感創傷
●開啟能量流轉

本書分章詳細解說腰大肌與人體活動、神經以及脈輪能量系統的關係,並提供許多強化、伸展腰大肌的實用方法,搭配清楚的運動姿勢圖解,讀者在家就能跟著做,讓身體的疼痛減緩、情緒放鬆、能量活化,找回健康平衡的人生!







詳細資料

誠品26碼 /2681271535002
ISBN 13 /9789573277712
ISBN 10 /9573277719
EAN /9789573277712

頁數128
尺寸21.5X17X1.4CM
開數大菊16K
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體
成份


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