為大自然留一個角落
野餐是一個改變生活形態的起步。
我從小生長在一個熱愛戶外生活的家庭，童年回憶中，放假時多半全家一起出
遊，不管是去山上或海邊，爸爸可能去潛潛水、釣釣魚，媽媽準備一些簡單的食
物，孩子們在草地上奔跑嬉戲，大人小孩就這樣消磨一個完美的假日。
但成家生了女兒之後，因為工作、家庭生活忙碌，親子活動多半是帶著孩子去書
店看看書，或者去咖啡店喝下午茶，孩子跟大自然幾乎零接觸。
還記得女兒小一的時候，學校健康檢查時發現她有一點近視，帶去眼科診所，醫
生開了散瞳劑讓她點。孩子點散瞳劑不舒服，而且也不是治本之道，還不如帶她
去山上、去綠地，讓眼睛在大自然環境中多多放鬆。
同時，我發現女兒對大自然的種種事物非常害怕，連走在人行道看到青苔或者石
壁中長出來的雜草，都會很緊繃，連腳都會縮起來。我心想連小草都會怕，這
可不得了，於是更積極的想要帶她認識大自然，一有機會就帶她去戶外。一開始
的時候別說游泳，去海邊、溪邊玩，別人享受踏浪的樂趣，而她稍微在岸邊踩踩
水，就準備逃了。要花很多時間，耐心一次一次的引導她接觸各式各樣的大自然
環境，她才慢慢接受。
我發現這是現代很多都市小朋友的通病。很多家長都跟我有同樣的困擾：孩子很
害怕大自然，不管是各種昆蟲或雜草，甚至黑夜來臨時黑暗的感覺。
一年四季經常帶孩子去各地野餐，隨著季節與地點的不同，大自然都會有不同的
景象，她也因此培養了對花草植物的興趣。比如帶她去草莓園，以前只吃過草莓
的她，採過草莓才知道草莓原來長在地上；帶她去採橘子，她才知道橘子原來長
在樹上；去露營途中行經西瓜田，她也才知道原來西瓜要長在沙地上才會甜；看
過星空之後，她也才對天上的星星感到興趣，進而培養出對天文的喜好。
經過一段時間的努力，下個學期學校健康檢查的時候，她的視力居然已經恢復正
常，甚至比之前還好。
對孩子們來說，出外野餐時在大自然呼吸到的是芬多精，能讓孩子身體更健康，
而不管是山上、草皮，或是沙灘，在大自然中活動空間一定比室內來得寬敞。孩
子們在都市裡面待久了，活動量通常都不夠，野餐時可以玩球類、草地遊戲，甚
至吹泡泡，即使想要放聲大叫也不會擔心會影響到別人，這樣不但對身體好，也
很能疏解壓力。
幾個家庭一起出遊的時候，孩子們會有自己的小遊戲，也會形成自己的團體，也
就是說，除了學校之外，孩子們也能找到自己另外一個社交空間，得到其他的學
習。我印象最深的是，女兒還小的時候，一群媽媽們約了一起去八里左岸河濱公
園野餐，媽媽們在涼亭下悠閒的吃著野餐，孩子們則在草地上遊戲、騎腳踏車。
那個時候我的女兒還不會騎車，因為怕跌倒、怕野草、怕泥土，簡直什麼都怕，
但學會騎車是她夢寐以求的事情，在這個野餐聚會中，她的朋友們就幫助她練
習，經過這個下午持續不斷的努力，她總算踏出了第一步。在這個過程中，同儕
團體的互助，對孩子的正面影響很大。
當孩子們習慣野餐這件事之後，他們也會漸漸的開始跟家長討論下次想要去哪
裡，下次想吃什麼東西，在討論的過程中親子間能夠更有互動，而不再是單向的，
親子之間的感情也因此更加緊密。
在都會忙碌緊張的生活中，不管是大人或孩子，接觸大自然對身心大有益處，野
餐是門檻低而樂趣大的戶外休閒方式，與其羨慕別人，何不現在就出門，找一塊
綠地，一起野餐去！