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體能! 技術! 肌力! 心志! 全方位的馬拉松科學化訓練 其它優惠/消息


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內容簡介

〔所有跑者都想問:如何才能跑好馬拉松?〕


在42.195公里的競賽中盡情發揮訓練成果,真正感受到跑步的樂趣,從跑步中淬鍊出自信、更喜歡自己,並且一場比一場進步,體驗破PB的美妙境界!

潛心研究跑步多年的徐國峰與羅譽寅,透過科學化的「體能」、「技術」、「肌力」訓練,加上精神領域的「心志」探討,他們將這份對跑步運動源源不絕的熱情,灌注在本書中,帶來一部理論、實用與感性兼具,能全方位支援跑者的訓練書。

● 跑步的體能如何練得更穩固?  
● 如何鍛鍊出跑馬的強韌肌力?
● 不容易受傷,效率與速度兼備的跑步技術是什麼?

以及為不同需求的跑者提供訓練計畫!
18週初馬完賽/20週全馬破5/22週全馬破4/24週全馬破3

除了全方位的精進,還期待跑者們成為所謂「跑步家」,跑得長長久久,一生都對跑步樂此不疲,獲得身心滿足! 







詳細資料

誠品26碼 /2681033969007
ISBN 13 /9789573276272
ISBN 10 /9573276275
EAN /9789573276272

頁數336
開數大菊16K
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體
成份


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