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健康的101歲

健康的101歲


作者  /  李華林

出版社 / 遠流出版事業股份有限公司

出版日期 / 2014/07/01

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$280

售價 / 9折, NT$ 252

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健康的101歲 其它優惠/消息


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內容簡介

百歲是目前人口成長最快速的年齡層,
如何保持健康,縮短病痛時段,或超越百歲,是你自己的選擇。


「健康的101歲」的重點在健康二字。唯有健康,長壽才有意義;唯有健康,才能減少社會負擔,進而享受優質的高齡生活。
健康是個人自己的責任,我們很幸運生在這個時代,有很多關於高齡的健康資訊,可以協助我們擬定一套健康的生活習慣計畫,健康的活到超越101歲。作者李華林博士廣泛蒐集有科學根據的知識,加上自身力行預防疾病、避免治療的生活方式,告訴我們,只要遵循以下各要點,就能有效延緩身體衰退的程度:
●相信自己會長壽,擬定實行計畫
●評估風險行為,減少疾病和死亡的機率
●多運動,身心要用才不會退化
●注重飲食
●充分休息
●參與周遭、外界的活動
●尋找人生的意義
●承擔責任,掌控自己的命運
老化是每個人都會經歷、不可避免的正常生命歷程。我們要務實,但不是消極的接受。靠自己而不是靠運氣,每個人都可以有更長久、更健康、更有意義的人生。







詳細資料

誠品26碼 /2680881781007
ISBN 13 /9789573274391
ISBN 10 /9573274396
EAN /9789573274391

頁數216
開數正25K
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體





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