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偷窺運動員的高強度訓練筆記: 壺鈴、槓鈴、戰繩、沙袋、輪胎、地雷管全面啟動

偷窺運動員的高強度訓練筆記: 壺鈴、槓鈴、戰繩、沙袋、輪胎、地雷管全面啟動
The Modern Art of High Intensity Training


作者  /  Aurelien Broussal-Derval/ Stephane Ganneau

譯者  /  韓立祥/ 周學志

出版社 / 旗標科技股份有限公司

出版日期 / 2017/12/11

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$420

售價 / 9折, NT$ 378

※ 有庫存可銷售


偷窺運動員的高強度訓練筆記: 壺鈴、槓鈴、戰繩、沙袋、輪胎、地雷管全面啟動 其它優惠/消息


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內容簡介

運動員要能夠同時具備高人一等的肌力與體能,這是怎麼練出來的?

在短時間組合數種運動的高強度訓練就是答案。高強度訓練課程的高度變化性,對於多數訓練者很有吸引力;然而這樣一種具創意的課程,如果每天更換新動作、更換不同負重的結果,反而可能阻礙進步。如果組合的運動彼此互相干擾也會事倍功半、事與願違。要能夠正確選擇訓練項目,並提升運動表現,就是本書要帶給您的衝擊。

本書教導您運用各種訓練技巧包括使用壺鈴、槓鈴、戰繩、沙袋、輪胎、地雷管等,並搭配訓練菜單,快速提升運動能力。

以近 500 幅照片與插畫展示各種訓練動作以及肌肉解剖,並在一些容易做錯的舉重訓練,包括抓舉、挺舉等,特別將多個姿勢以各種角度拍照呈現,供您檢視自己的動作,這是運動書全新的視覺體驗。

◎以近 500 幅相片與插畫帶來精彩的視覺呈現
◎導入壺鈴、槓鈴、戰繩、沙袋、輪胎、地雷管訓練, 運用更適合的器材強化自身體能.
◎創新風格的筆記型式, 包括隨時提點的 TIPS, NOTES.







詳細資料

誠品26碼 /2681525373008
ISBN 13 /9789863124931
ISBN 10 /9863124931
EAN /9789863124931

頁數224
開數16K
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體


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