首頁中文書生活食譜 〉最新運動型食譜: 訓練.競賽.恢復時的快速能量補充
商品訊息
作者書籍
最新運動型食譜: 訓練.競賽.恢復時的快速能量補充

最新運動型食譜: 訓練.競賽.恢復時的快速能量補充
Feed Your Fitness: A Cookbook to Fuel High Performance


作者  /  Rowena Visagie/ Karlien Duvenage/ Shelly Meltzer

譯者  /  謝靜玫

出版社 / 旗標科技股份有限公司

出版日期 / 2016/05/11

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$390

售價 / 9折, NT$ 351

※ 有庫存可銷售


最新運動型食譜: 訓練.競賽.恢復時的快速能量補充 其它優惠/消息


introduction all_character


內容簡介

填充運動能量, 吃了再上! 
我們設計的這本書,結合了營養手冊和食譜於一身,以協助身為運動員或運動愛好者的您能吃得健康。讓您不僅能從本書獲取豐富的營養知識,同時還可利用裡面超過 80 道的食譜來為身體補充能量。 

本書還針對耐力型和肌力型運動員,提供了營養需求相關資訊,並協助您依據所從事的運動類型去選擇最適合的食物。我們會告訴您儲備食材,選擇必備的烹調工具,甚至會教導快速烹調的方法。我們也提供簡單易懂的食譜,教您如何製作天然健康的便攜式餐點與自製運動飲料和果昔,如此就可捨棄市售含有不明添加物的產品。每道食譜皆附有營養成份分析,可以利用這些資訊去達成飲食需求。

吃食物, 不要吃食品
市面上販售的多數食品,不僅添加了許多非天然物質,在營養均衡上也很糟糕,容易造成營養不良與肥胖的問題。這對於運動員與運動愛好者特別重要,怎麼可以不在意?

如果要自己準備食物,一般都認為相當耗費時間,光是訓練就已經很累了,一想到每一餐都要做就很容易放棄。其實那是因為沒有找到好的方法。本書中包括主食、配菜、湯品、沙拉、便攜點心等都很容易料理,而且有些料理適合多做一點,學會正確的保存方法,就能方便即時取出食用,盡可能節省時間。而且本書中所使用的食材,在台灣都很常見,不用擔心沒辦法製作。

當外出時,也可攜帶自己做的健康點心與運動飲料,讓自己吃得便利也吃得安心。更棒之處是,本書的食譜依照訓練日、競賽期、恢復期來設計,讓運動者在每個時期,都能攝取到最適配的能量供給,提升運動效能達成更好的成績目標。

為方便您挑選適合自己運動需求的食譜,在每道食譜旁都會以圖示標示此食譜是「低脂肪含量」、「富含蛋白質」、「富含碳水化合物」、「富含纖維質」、「容易消化」,並且製作以營養分類的食譜索引做查閱之用。本書絕對是運動愛好者的廚房良伴。

本書特色:
1.唯一一本針對訓練期、競賽期、恢復期設計的運動型食譜。
2.超過 80 道可快速完成的料理, 並兼顧營養成份。







詳細資料

誠品26碼 /2681314308006
ISBN 13 /9789863123385
ISBN 10 /9863123382
EAN /9789863123385

頁數192
尺寸19X23CM
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體
成份





Share/Save/Bookmark

查看全台書店有無此商品