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28天徒手體重訓練, 5大循環健身課程: 肌力訓練.終極心肺.超級波比.快速燃脂

28天徒手體重訓練, 5大循環健身課程: 肌力訓練.終極心肺.超級波比.快速燃脂
Your Body is Your Barbell: No Gym. Just Gravity. Build a Leaner, Stronger, More Muscular You in 28 Days!


作者  /  BJ Gaddour

譯者  /  韓立祥; 許育達/ 校

出版社 / 旗標科技股份有限公司

出版日期 / 2016/02/03

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$390

售價 / 79折, NT$ 308

※ 有庫存可銷售


28天徒手體重訓練, 5大循環健身課程: 肌力訓練.終極心肺.超級波比.快速燃脂 其它優惠/消息


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內容簡介

1.世界第一徒手體重訓練專書. 精心設計的徒手體重訓練課程,含括肌力訓練‧終極心肺‧超級波比‧快速燃脂。

2.真正專業的作者 + 專業的譯者 + 專業的校對, 成就一本高質量的好書. 與市面上譁眾取寵半調子的書,完全不是一個等級可比擬。

徒手體重訓練才是真理

許多人在健身房練出強壯的體態,連帶也練出一身的傷,甚至還可能中看不中用。本書作者代謝式訓練大師 BJ Gaddour 就是經過健身房的死拼活拼之後,最後體悟到徒手體重訓練,才能帶來真正的健壯身體。只要把自己的體重當做訓練器材,任何地方都可以成為消除脂肪與訓練肌肉的健身房。

28 天消脂增肌健身課程

本書由專業作者 BJ Gaddour 親自上陣解說示範,教導徒手體重訓練中最關鍵的 8 項運動。從入門、初級、中級、高級到英雄等級 5 大循環,一路進步到優秀運動員的肌力、爆發力、耐力與活動度。你將會達到人生中,前所未有的體能與體態。因為,這裏的課程會讓你的肌肉徹底燃燒。

精彩內容等你翻閱
● 依目的與時間設計的各種徒手體重訓練
● 快速燃脂的 8 個關鍵飲食策略
● 5 個月燃脂長效課程,達成個位數的體脂比率與8塊腹肌
● 完全掌握經典健身動作,例如單臂伏地挺身、手槍式深蹲、倒立伏地挺身......
● 終極心肺運動,波比與反向波比..









詳細資料

誠品26碼 /2681276576000
ISBN 13 /9789863123156
ISBN 10 /9863123153
EAN /9789863123156

頁數280
尺寸19X23CM
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體
成份


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