首頁中文書生活健康養生 〉整天坐.防止肉肉上身! 坐著瘦大作戰: 每天5分鐘, 促進代謝、循環, 調養易瘦體質, 活用腰、臀、背、腿美體操, 雕塑優美曲線 (附日本熱銷京花式窈窕坐墊)

整天坐.防止肉肉上身! 坐著瘦大作戰: 每天5分鐘, 促進代謝、循環, 調養易瘦體質, 活用腰、臀、背、腿美體操, 雕塑優美曲線 (附日本熱銷京花式窈窕坐墊) 其它優惠/消息


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內容簡介

整天坐, 要怎麼拼瘦? 
上班長時間坐, 回家上網、滑手機繼續坐。整天坐的事實, 已經成為想要瘦、愛美、注重健康的人士, 必要面對的難題~ 

本書《坐著瘦大作戰》 
運用身體穴道、淋巴的原理, 利用自己的體重, 搭配 “京花式窈窈坐墊” 坐壓大腿後側, 活用提昇代謝、排解囤積、美姿瘦身的運動, 每天對肉肉作戰~ 

◎本書《坐著瘦大作戰》附日本熱銷布質“京花式窈窕坐墊” 
.由安藤京花老師精心設計 
.與一般塑膠坐墊大不同, 不必充氣、不漏氣 
.內裝塑膠材質, 特殊設計的10個小凸球 
.外面包覆布料材質, 觸感綿柔舒適 

◎ “京花式窈窕坐墊”使用 
.一次5分鐘即可, 一天不限用1次 
.身體同一部位, 不要一次按壓太久 
.輕巧好攜帶, 辦公、居家、開車、Café都可用 
.用濕毛巾輕擦. 不可水洗以免變形 
.經常保持乾燥。若變形, 請勿再使用 

本書監修人:安藤京花 
小時候胖起, 一直想要瘦。就職美容業之後, 學會以按壓穴道提高代謝、刺激淋巴促進循環的方法, 3年內成功地甩掉30公斤。以親身深刻的體驗與成果,開啟了以「京花式瘦身法」為特色的美容美體事業 (東京的知名沙龍 salon de macherie ), 用容光煥發的自信,展開了新的人生。2008 年創業至今, 已服務了眾多想瘦、愛美、想尋回信心的人們。並活躍於婚友 聯誼活動策劃領域, 以及各大媒體與講座。

本書來自》美體師安藤京花成功甩掉30公斤的實際瘦身經驗


整天坐, 防止肉肉上身!
以台灣的工作時數, 10小時不誇張的情形來推算, 一天可能坐超過8小時以上。坐著坐著, 上腹凸小腹鬆、臀部擴充、大腿垮小腿腫, 光想像就已經嚇出一身冷汗?! 本書《坐著瘦大作戰》就是即使整天坐, 也可以持續對肉肉宣戰, 順勢坐、順便瘦的新方法。(整天站, 也有紓解腿部壓力的對策哦~)

每天5分鐘, 坐著瘦!
搭配“京花式窈窕坐墊”, 刺激穴道與淋巴, 告別囤積阻塞改善冷體質, 消除疲勞, 煥膚亮麗, 端正坐姿, 改善便秘打造優美身形, 及充滿活力的身體

用對方法, 簡單瘦、成功瘦!
3週瘦小腹13公分, 瘦腰5.5公分, 瘦大腿2.5公分, 瘦上臂1.8公分......等紀錄, 是《坐著瘦大作戰》書中幾位試用者實際使用本書方法的個別成果; 使用後普遍的感想, 則是順暢輕盈, 睡得好, 疲勞解除, 氣色紅潤, 心情愉悅......等體驗

坐著瘦基本2個步驟
1. 鋪上:將坐墊鋪好在椅子上
2. 坐下:坐在特殊設計的2排小凸球上, 利用自己的體重坐壓大腿後側刺激穴道
【加強按壓1】左右搖晃身體, 變換刺激的點, 前後搖晃身體增加效果
【加強按壓2】抬高小腿略施重量, 提高刺激強度

進階活用—椅子上的美姿瘦身運動
.打造美腿曲線:坐住坐墊, 伸直雙腿, 上下活動腳踝
.美化腰部曲線:將坐墊抵向椅背, 上半身向左右後方扭轉按壓
.瘦腰&美背:將坐墊抵向椅背, 上身後仰雙臂舉高, 用力向後伸展, 手腕朝內轉圈

進階活用—地板上的美姿瘦身運動
.促進排毒:坐墊平鋪地板, 躺下用肩胛骨抵住小凸球, 雙臂朝頭上伸展加強按壓
.改善浮腫:坐墊平鋪地板、再鋪上毛巾墊高厚度, 將膝蓋後側抵住小凸球, 左右
      膝輪流抬高重覆刺激
.雕塑臀部曲線:坐墊平鋪地板, 雙手抱膝以臀部坐住小凸球, 左右搖晃適度按壓

更多搭配.精采活用……







詳細資料

誠品26碼 /2681092542005
ISBN 13 /9789863122616
ISBN 10 /9863122610
EAN /9789863122616

頁數16
開數A4K
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體
成份


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