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鬆筋、指壓雙效自療: 從解剖圖透視痠痛成因, 立即改善 21類痛痛與不適 其它優惠/消息


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內容簡介

身體疼痛不適的原兇,是自己養出來的

因為現代人生活型態的問題,導致身體肌肉緊繃的人快速增加。久坐與少動的生活方式,正是造成肌肉僵硬、骨骼歪斜、血液循環受阻、內臟機能出問題的最大元兇。尤其「坐」是日常生活裡最常做的事,但有誰會自覺到常常坐著對身體卻有不良的影響呢?請仔細回想一下自己每天做的事,例如學校上課、工作處理業務、長時間坐車或開車等,生活中經常坐著不動的時間差不多有 5~6 小時,甚至 7~8 小時也不足為奇。但是,只要坐著不動超過 2 個小時就會使肌肉慢慢變僵硬,疼痛感也就伴隨而來。

連鎖反應是種因得果的過程,找到源頭才能治本


當局部肌肉出現僵硬緊繃之後,為了緩和患部的疼痛或無力,身體會自動使用其他部位的肌肉來幫忙。也就是說,為了緩和疼痛,身體會開始出現不正常的活動形態,這就是連鎖反應的開端。但是,利用其他肌肉來代替疼痛的部位,也會造成代替的這塊肌肉很大的負擔,然後連鎖反應繼續下去,直到讓你受不了。

例如:

腰痛有可能是來自於長期小腿疲勞,所產生的連鎖反應;
肩頸疼痛是頭部前傾、頸後肌肉被拉長的連鎖反應;
落枕是肩膀肌肉太過僵硬、翻身不順暢的連鎖反應;
手腳冰冷是肌肉僵硬、幫浦功能變弱的連鎖反應;
女性生理痛是骨盆歪斜、壓迫到子宮的連鎖反應;
頻尿與漏尿是經常坐著、大腿內側肌肉無力的連鎖反應;
習慣性便秘是骨盆周圍肌肉衰弱的連鎖反應

治痛必須治本,才會產生正向的循環。本書利用全彩解剖圖,快速了解最初的原因是甚麼,以及透過何種連鎖反應造成現在的結果。本書作者以多年的行醫經驗,特別設計出伸展經絡與指壓穴道雙效合一的方法,讓你從源頭開始下手,不需要別人的幫助,自己都可以做到的簡單自療。

一般指壓穴道的書,最擔心的就是穴位不好找。本書已考量到這點的重要性,特別利用圖解再加上說明,幫助您正確的找到穴位。只要依照動作指引以及指定的次數與時間,就能改善身體狀況,恢復原本該有的輕鬆舒適。







詳細資料

誠品26碼 /2680793465002
ISBN 13 /9789863121121
ISBN 10 /9863121126
EAN /9789863121121

頁數128
開數18K
裝訂平裝
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語言中文/繁體
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