首頁中文書生活運動休閒 〉肌力訓練圖解聖經
商品訊息
作者書籍
肌力訓練圖解聖經

肌力訓練圖解聖經
Strength Training


作者  /  DK Publishing

譯者  /  許育達/ 陳壹豪/ 劉皓敏/ 應充明/ 韓立祥

出版社 / 旗標出版股份有限公司

出版日期 / 2011/01/31

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$580

售價 / 9折, NT$ 522

※ 此商品需向門市調貨,備齊後出貨


肌力訓練圖解聖經 其它優惠/消息


introduction all_character


內容簡介

彎腰駝背不單純是姿勢不對,更是因為肌力不平衡所造成。
骨質疏鬆補充鈣質效果有限,肌力訓練才能保住骨質密度。
肌肉緊繃按摩舒壓只是一時,學會有用的肌肉伸展更長效。
運動傷害會造成一輩子的痛,強化肌力與肌耐力刻不容緩。

鐵克健身中心 營運長 TAKE 推薦
【運動!健康生活維繫的根源】
「從原理到實作,從入門到進階,囊括最實用的理論、營養和訓練方法,本書皆鉅細靡遺一一向讀者闡明,將使讀者對於運動的正確觀念、器材操作方式以及運動傷害預防的要點,一點就通、豁然開朗。本書將能夠幫助讀者從最正確的運動中,事半功倍的獲得最棒的成就。」

孔子說過:「身體髮膚,受之父母,不敢毀傷,孝之始也」,其實身體髮膚若是毀傷了,最痛的該是自己吧。像 iPhone,DSLR 等等產品都有使用手冊,而最複雜的人體卻沒有在出生的時候附上一份使用手冊,於是絕大多數的人都隨便使用身體,造成這邊痠那邊痛,全身小毛病不斷,然後就找各種偏方亡羊補牢。其實只要好好正確的訓練身體,就可以保持良好的使用狀態。

近年來健身風氣盛行,許多人加入健身中心之後,不管是做 Yoga 或有氧運動,亦或是重量訓練,都可能因為求好心切想要快速打造一副理想的身材,結果不得要領,成效不佳還是小事,若是造成運動傷害可就得不償失。台灣健身人口取得資訊的來源大多是歐美健身雜誌,那些雜誌為了刺激消費,都請一些世界頂尖天賦異秉的健美者或運動員來做示範。然而我們必須承認自己只是一般人,並沒有那樣的天賦,如果照著他們的課表操作,即使沒受傷,也會深受挫折。更不幸萬一受傷了,可能從此纏著你的後半輩子,不得不特別小心啊。編輯自身運動十餘年來,非常能體會這種切身之痛。

目前市面上這類的書,有的書是賣猛男裸露的身材,我們是要練身體,不是練眼睛;有的書示範動作太簡略,中間的過程都不見了,而往往這才是關鍵所在,這些都不是認真對待自己身體的好書,用不用心一看就知道了。當編輯發現到這本製作圖解精美又詳細,一個項目分解成至少 3 個以上的動作,在文中又不斷提醒姿勢避免受傷的好書之後如獲至寶,如果這本書早一點出來不是更好嗎?或許復健科的醫生就可以輕鬆一點了。於是趕快引進翻譯成中文版與有志一同的朋友們分享。本書為了更符合專業性與正確性,特別邀請台灣最大健身網站【鐵克健身中心】具教練證照的譯者群來著手翻譯,表示對本書的慎重,也表示對讀者的尊重。

本書內容還包括營養的基本知識,以及針對各種運動項目的課表規劃,亦非常適合從事體育訓練的學生或選手。在製作上也考慮到讀者在操作時便於隨時參考,特別做成軟皮精裝可攤平擺放,更增實用性。

◎超過125項圖解訓練動作,逐步教學幫助你精鍊完美的技巧
◎配合精美的解剖插圖,讓你一眼就鎖定目標肌群
◎透過逐步教學與量身設計切中目標的訓練課程
◎內容同時涵蓋自由重量與固定式器械、健身房與居家訓練
◎靈活的課程,適合任何體能狀態的男士與女士
◎對於訓練的準備工作、營養補充以及傷害預防,皆提供寶貴的建議








詳細資料

誠品26碼 /2680557310005
ISBN 13 /9789574429080
ISBN 10 /9574429083
EAN /9789574429080

頁數256
開數16K
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體
成份


運動休閒產品推薦

桌球基礎技巧&戰術

田崎俊雄/ 監修

NT$360

79折, NT$284

300個聯想破解遊戲

Piggy studio/ 插畫

NT$280

85折, NT$238

最佳汽車考照手冊

金時代文化出版有限公司

NT$120

85折, NT$102

機車考照百分百題庫

金時代文化出版有限公司

NT$160

9折, NT$144




Share/Save/Bookmark

查看全台書店有無此商品