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熱能瑜珈: 歐美日最HOT的瑜珈 其它優惠/消息


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內容簡介

練瑜伽,幾乎已為現代人閒餘時熱門的健身活動之一。不但想練的人前仆後繼,,各類的瑜伽教室、瑜伽班,也多到讓人有點眼花撩亂。

熱能瑜伽Ashtanga Yoga,是八大傳統瑜伽體系的一支,特別強調「心的控制」,進而達到身輕而強壯。

熱能瑜伽鍛鍊起來氣喘噓噓,能使身體發熱、流汗;提升新陳代謝、促進血液循環,達到淨化身體內臟,消除體內毒素,強化肌群與健壯肌肉和提升器官功能,因此具有怯病養生回春功效。

本身從熱能瑜伽的特色、入門練習到全套連貫練習,藉由一一詳解。

一、歐美日現正HOT的瑜伽,台灣首次引進
瑜伽已掀起世界性的學習風,並已走入現代人的生活之中,而向來走在前端的歐美日,紛紛投入熱能瑜伽的懷抱,在簡單且正確的練習後,大量的熱能與汗水,不但身心都有一種暢快淋漓之感,且有回春之效。由美人瑜伽作者.專業的瑜伽老師首次引進。

二、清楚的關鍵動作大圖示+特別叮嚀正確姿勢的小圖示,自我檢視有保障
熱能瑜伽講究每個動作都需「正位」,本書以單頁滿版的圖片呈現,讀者可清楚看到每個動作的正確姿勢為何?而每個動作的各細部要點(如手腳應怎樣施力……等)更以清楚的小圖示標示在相關的位置邊,在家練習時,也不用擔心不懂如何操練! 三、全套連貫動作,以類表列方式全部呈現
在熟練熱能伽的呼吸、凝視點&各個體位動作之後,強調從頭到尾全套操練完畢的Ashtanga Yoga,於本書的後面單元,有清楚的表列,讀者可立即明白操練的次序為何!

四、全套熱能瑜伽練習,有DVD實際教學示範,彷彿瑜伽老師就在身邊教作

■作者簡介

陳玉芬 Christina Chen
現為邱素貞瑜伽天地總經理,長期在台灣、大陸、港澳地區及澳大利亞從事瑜伽推廣活動,具近三十年瑜伽教學經驗。
為瑜伽教母「邱素貞大師」認證接班人,負責傳承邱素貞瑜伽(C.S.J .Yoga)哈達瑜伽教學系統,並數度進入瑜伽發源地印度修行、研討瑜伽,並對國際瑜伽主要流派均有交流與涉獵,包括:易研卡瑜伽(Iyengar Yoga)、希瓦難陀瑜伽(Sivananda Yoga)、阿斯唐卡瑜伽(Ashtanga Yoga)、茵佐戴衛瑜伽(Indra Devi Yoga)、第斯克佳瑜伽(T.KV.Desikachar Yoga)、和生命力(拙火)瑜伽(Kundalini Yoga)、奧修靜心(Osho Meditation),而且對運動醫學、傷害學、中醫民俗療法、按摩療法、整脊療法、氣功療法、美療、水療、食療……等均有專研。
目前專任負責瑜伽師資人才的培訓,與瑜伽專精的研討,所著瑜伽保健書籍與相關教材,本本都是長銷、暢銷書,更是國際瑜伽界指標性教材,目前亦為華人最火紅之瑜伽教師。
已出版之書籍有──塑身瑜伽、簡簡單單做瑜伽、坐坐族瑜伽、美人瑜伽、美人spa瑜伽、青春瑜伽、超享瘦能量瑜伽……等書。








詳細資料

誠品26碼 /2680136121008
ISBN 13 /9789575657277
ISBN 10 /9575657276
EAN /9789575657277

頁數128
尺寸19X26 CM
開數16K
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體





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