首頁中文書人文心理學 〉為什麼幫助別人的你, 卻幫不了自己? 用正念與基模療法療癒自我
商品訊息
試閱
作者書籍
為什麼幫助別人的你, 卻幫不了自己? 用正念與基模療法療癒自我

為什麼幫助別人的你, 卻幫不了自己? 用正念與基模療法療癒自我
つらいと言えない人がマインドフルネスとスキーマ療法をやってみた


作者  /  伊藤繪美 伊藤絵美

譯者  /  謝敏怡

出版社 / 方智出版社股份有限公司

出版日期 / 2018/10/01

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$320

售價 / 79折, NT$ 253

※ 有庫存可銷售


為什麼幫助別人的你, 卻幫不了自己? 用正念與基模療法療癒自我 其它優惠/消息


你是否在他人眼中是個生活充實、工作認真、幸福美滿的人,
實際上,卻活得辛苦,也不敢喊痛?

本書提供兩大強而有力的自救工具,
帶你療癒自我,才有可能繼續扶持他人!
introduction medium all_character catelog


內容簡介

你是否總被誤認為高高在上、瞧不起人的樣子?
你是否面對地位比自己高的人就忍不住感到自卑、不安?
你是否經常為了不想辜負他人的期望,明明已經累了,卻繼續不斷付出?
你是否因為不好意思拒絕,面對需要幫助的人,總是想辦法解決別人的問題?
在生活中,你經常幫助別人,卻幫不了自己…

本書作者是有豐富心理諮商經驗的臨床心理師,他以「認知行為療法」中的正念與基模療法,幫助那些不斷付出卻無法表達自己需要與痛苦的人,使他們的世界開始變得不一樣…

●什麼是正念療法?
讓自己能好好感受此時此刻自身經驗的技術。
●什麼是基模療法?
找出自己內在痛苦的根源,於日常生活中體會痛苦根源帶來的影響,並克服它。

長年受背痛所苦的醫師勇介,接受各種醫療診斷都檢查不出原因。後來經歷前後四年的基模與正念療程,讓他揮別過去的痛苦回憶,從一個看不起人、家暴、滿身是刺又無法喊痛的人,變成關心家庭、待人和氣,又熱愛廚藝的「新勇介」。
為了學習臨床新知的心理師若葉,則是在接觸認知行為療法後,重新面對並整理自己的負面情緒。她雖然沒有受傷的過往,但總覺得活得很疲憊,透過自我覺察與正念練習,她從過分認真、不好意思拒絕他人,開始懂得拒絕他人不合理的要求,並重視自己的內心。

即使我們沒有嚴重的心理創傷,但每個人都有各自活得很辛苦的地方,
基模療法可以帶你找出內在痛苦的根源,體會痛苦根源帶來的影響,並克服它。
每一天正念覺察的實踐,則提供了持續實踐基模療法的力量。







詳細資料

誠品26碼 /2681648697005
ISBN 13 /9789861755052
ISBN 10 /9861755055
EAN /9789861755052

頁數256
開數25K
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體
成份0.00


心理學產品推薦

情緒界線:孩子人生必備的競爭力

賴宇凡

NT$410

79折, NT$324

深井效應: 治療童年逆境傷害的長期影響

娜汀.哈里斯

NT$350

79折, NT$277

蔡康永的情商課: 為你自己活一次

蔡康永

NT$350

79折, NT$277




Share/Save/Bookmark

查看全台書店有無此商品

 

熱銷商品