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正念減壓的訓練: 風行全球, 哈佛醫學院、Google、麥肯錫、蘋果都在用

正念減壓的訓練: 風行全球, 哈佛醫學院、Google、麥肯錫、蘋果都在用

Training in Mindfulness and Stress Reduction

作者  /  陳德中

出版社 / 方智出版社股份有限公司

出版日期 / 2017/10/01

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$300

售價 / 9折, NT$ 270

※ 有庫存可銷售


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內容簡介


正念風潮正在蔓延! 
讓台大醫院、廣達、台積電的正念訓練師資,帶你用正念揮別壓力與憂慮, 
找回穩定、自信與情緒自由! 

作者特別錄製「正念練習引導」音檔,免費提供本書讀者自行練習!

醫學界用正念幫助病人改善:
慢性疼痛、焦慮、憂鬱、睡眠障礙,並增強免疫系統。

企業界用正念幫助員工提升:
專注力、情緒管理能力、復原力、創造力、領導力與人際溝通能力。

教育界用正念幫助學生增強:
學習效率與情緒平衡,並可優化大腦。

你,也能用正念改善健康、工作與家庭生活!

哪些人需要正念?

●處於高壓競爭環境的上班族、經營者、運動員
●長期受疼痛、失眠、疲勞、焦慮、緊張所苦的人
●希望增進情緒管理能力與改善人際關係者
●希望提升自信與喜悅的人

你會在本書學到:

●正念在生活各層面的實際應用(健康、親子關係、親密關係、職場)
●正念的核心概念
●正念練習方法引導

超值好禮!「正念練習引導」音檔:

1.呼吸觀察(12:10)
2.身體掃描(42:15)
3.正念伸展(28:25)
4.正念行走(14:07)
5.整體靜坐(30:16)







詳細資料

誠品26碼 /2681503614000
ISBN 13 /9789861754741
ISBN 10 /9861754741
EAN /9789861754741

頁數256
開數25K
裝訂平裝
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語言中文/繁體
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