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塑身女皇完美曲線伸展操 (附DVD)

塑身女皇完美曲線伸展操 (附DVD)
チョン (+DVD)

示範解說DVD/ 美體計畫Book/ 伸展操大海報

作者  /  鄭多蓮

譯者  /  長安靜美

出版社 / 方智出版社股份有限公司

出版日期 / 2012/04/30

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$340

售價 / 9折, NT$ 306

※ 無庫存


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內容簡介

柔軟有彈性的身體,是健康窈窕的第一步!
「瘦身救世主」獨創38式伸展操,讓你零壓力打造窈窕身材,擁抱易瘦體態!

知名部落客貴婦奈奈、瑜伽名師高秀華激賞推薦!

創造了亞洲瘦身傳奇的鄭多蓮,獨創的完美曲線伸展操,
教你迅速打造「最極致的美麗身材曲線」!


這套讓人不發胖、容易瘦的伸展操,還能讓你:
*導正骨盆位置,創造理想體態
*拋開壓力,擁抱滿意體質
*促進血液循環,讓肌膚緊緻有彈性
*矯正身體左右平衡感
*減輕腰痠、肩頸疼痛
*改善手腳冰冷、水腫
*活化體質,讓你積極且活力十足
*告別失眠與憂鬱

示範解說DVD:打造零壓力美體,徹底擁抱〈建議先仔細看過解說,再實際跟著做。〉
◎30分鐘「示範篇」:鄭多蓮親自示範38個動作,天天跟著做,健康美麗自然來!
◎90分鐘「解說篇」:鄭多蓮解說並指導學員示範,精確掌握各動作細節,零誤差。
美體計畫BOOK:詳細介紹完美曲線伸展操,並附12週美體日記。〈讓你清楚了解,哪些動作可以對治肩膀僵硬、消除便秘,以及調整腰部曲線、骨盆與股關節〉
伸展操大海報:大海報全覽38個動作,一目瞭然!〈可貼在牆上,隨時想做就做!〉

五顆星的體驗分享:
☆30分鐘的長度剛剛好,每次都能輕鬆跟著做,我每週做四次,大約做了一個月,腹部就變緊實了。
☆這本書就連第一次做伸展操的人也適用,而且有作者在學員旁邊指導,很容易抓住重點。一星期後不止下半身的浮腫改善了,更明顯瘦了下來!腰痛和背痛也都舒緩許多。
☆在入浴前做這套伸展操,睡覺時會覺得全身放鬆、沉浸在幸福的感覺裡。
☆做完後,就像做了一場全身按摩,非常舒爽。
☆每個動作都不難,也不會一再重複,所以可以毫不厭倦地一直做下去。

【名人推薦】
「每天醒來都看見越來越有光采的自己!」──知名部落客貴婦奈奈
「它的獨創之處就是透過音樂數拍伸展,讓人能專心在流程中順暢的完成30分鐘的伸展,非常有效率;解說篇的仔細導引,讓很怕做錯動作的學生也能從容逐步學習。」──瑜伽名師高秀華








詳細資料

誠品26碼 /2680675529006
ISBN 13 /9789861752662
ISBN 10 /9861752668
EAN /9789861752662

頁數64
開數25K
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體
成份


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