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最高健康機密之紅色秘方

最高健康機密之紅色秘方


作者  /  許佩玟/曾昭耆

出版社 / 風雲時代出版股份有限公司

出版日期 / 2005/07/21

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$240

售價 / 9折, NT$ 216

※ 無庫存


最高健康機密之紅色秘方 其它優惠/消息


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內容簡介

◎大陸最高層養生訣竅大曝光!
◎獨家披露毛澤東、鄧小平、宋慶齡、陳雲養生秘訣!

他們何以如此健康長壽?
讓中南海與中國高層醫療保健專家告訴你!
時時勤保養,長壽非難事!
看毛澤東如何按「太陽規律」辦事?
鄧小平如何成「全福老人」?
宋慶齡又如何「愛心養生」?
本書揭開毛澤東等中南海高幹保健身體的神秘面紗,
打破基因迷思,探索長壽之道,成為自己的良醫。

中南海保健醫生對你說
從保健原理上說,領導保健並不神秘。因為有一個共性的前提在裡邊——比如運動、營養、心理健康,所有的醫生都要對就診者強調這一點,高級保健醫生會這樣強調,普通醫院的門診大夫也會這麼強調。

事實上,老年人保健養生的基本原則,當年毛澤東的保健醫生傅連璋對老幹部所作的保健報告中,就精闢地總結過。這個養生經驗雖經歷40多年,但仍然沒有過時,具有現實指導意義。

傅連璋認為養生長壽首先是精神因素,一個人情緒樂觀愉快才能長壽,反之必然損害健康,其次是調攝飲食和睡眠,「百病起因,宿食為根」。老年人飲食,一是保證營養,二是不貪食過飽。多吃青菜,利於消化,還有助於通便。關於飲食習慣,有四點建議:定時、定量、細嚼、慢咽。多食有四患:
1.大小便多
2.睡眠不安
3.體重腹脹
4.不易消化

關於鍛煉,有五點建議:
1.量力而行
2.適可而止
3.持之以恆
4.因地制宜
5.注重衛生

從「首長保健」走向全民保健
一年數遭肚子痛,十有八九是小症,
腹痛排泄莫緊張,五穀輪迴最尋常。
突然襲來無名痛,摧眉折腰氣不順,
半晌不見有好轉,止痛藥片不管用,
此時急速去醫院,腸胃損傷非等閒。
闌尾發炎只一刀,貽誤治病人「報銷」。
自檢腹痛忌籠統,認清位置測病種。
上下左右四分儀,中心圓點是肚臍,
按位判症有講究,膽病肝病居上右。
當年中南海壁報上,曾為腹部畫了一個簡單的「四儀圖」。
這組歌訣也被稱為《四儀歌》。

所謂「四儀」,就是簡單地在腹部上面通過肚臍劃兩條假想線:一條從胸部底處垂直向下延伸到恥骨的位置,另一條則水平橫過腹部的兩側。這樣,將腹部劃分成四個部分,即右上、左上、右下及左下四個部分。腹部裡的任何症狀,就都可以確切地指出是發生在這四個部分裡的哪個部分了。由於一些比較常見的大病(如肝、膽疾病)主要發作於「上右」部分,對於一般老年人來說,自測的重點也在這個部位。

保健無差錯,活到一百六
科學研究已經證明,高壽的人,他們的子女一般也高壽,就是因為有一個遺傳基因在裡頭。比如,在有的家族裡,癌症、高血壓、糖尿病有遺傳的趨向,那麼,是不是因為家族有遺傳性疾病或者沒有長壽基因的,就悲觀失望、聽天由命呢?

確實,我們應該承認遺傳的作用,但還應該看到除了遺傳密碼的決定性因素外,還有許多可以通過後天因素改變的途徑。包括教育培養環境下形成的人格(也就是我們所說的文化素養),營養衛生以及體育鍛煉等等。此外,精神因素對長壽很重要,所有的醫療保健專家都奉勸人們要保持心胸豁達,要知足長樂,不要患得患失,更不要心胸狹隘。從醫學角度上講:情緒鬱悶直接導致機體免疫力降低,腎上腺素、兒茶酚胺等分泌增多,容易造成血管內皮系統的損害,因此對免疫系統造成損害,還容易併發高血壓、心腦血管等疾病。

幾乎所有的保健專家都在強調體檢的重要性。醫生給病人看病的最大心得就是:不要有了症狀才慌慌忙忙地看醫生,最好是根據你的具體狀況,到醫院做一次有目標性的檢查。認真聽取醫生和保健專家的忠告,就能夠探索出生命科學由「必然王國」走向「自由王國」的正確道路的。有人云:「保健無差錯,活到一百六。」依我看絕非盲目樂觀,就看你怎麼去做。








詳細資料

誠品26碼 /2611390976004
ISBN 13 /9789861461830
ISBN 10 /9861461833
EAN /9789861461830

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裝訂平裝
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語言中文/繁體





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