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食物和身體的對話

食物和身體的對話
Eat by Choice, not by Habit: Practical Skills for Creating a Halthy Relationship with your Body and Food


作者  /  希薇雅.赫斯克維茲 Sylvia E. Herskovits, M. A.

譯者  /  黃女玲

出版社 / 光啓文化事業

出版日期 / 2015/01/01

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$160

售價 / 9折, NT$ 144

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內容簡介

「吃」是人類的基本需求。但是,人們常會以吃東西來解決跟飢餓沒有關係的需要。想想看,你吃東西是因為肚子餓,還是想暫時轉移厭煩、焦慮、不知所措的感覺?

當你有自覺時,才會覺察自己的感受和需要。作者透過非暴力溝通的練習,有效的幫助我們深入探究飲食習慣中的情緒覺察,引導我們根據自己的需要,有意識的選擇食物,而不再根據我們的習慣吃下不符合身體需要的食物。

書中提供許多實用且健康的飲食資訊,如:哪些蔬果農藥殘留較少、什麼是反式脂肪、讓食物變美味可口的祕訣、戒糖癮的妙方等,並透過一系列的問與答,學習傾聽身心的需要,讓身體和食物之間建立新的友誼關係。







詳細資料

誠品26碼 /2680994158000
ISBN 13 /9789575468057
ISBN 10 /9575468058
EAN /9789575468057
頁數128
開數25K
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體





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