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樹懶的逆襲: 當競爭成為事實, 耍廢就是義務! (森林系紙書袋限量版/附2020年曆海報)

樹懶的逆襲: 當競爭成為事實, 耍廢就是義務! (森林系紙書袋限量版/附2020年曆海報)

A Sloth's Guide to Mindfulness

作者  /  湯.麥 Ton Mak

繪者/攝影者  /  湯.麥/ 繪

譯者  /  鄭煥昇

出版社 / 時報文化出版企業股份有限公司

出版日期 / 2019/11/26

商品語言 / 中/英對照

裝訂 / 平裝

定價 / NT$350

售價 / 79折, NT$ 277

※ 有庫存可銷售


樹懶的逆襲: 當競爭成為事實, 耍廢就是義務! (森林系紙書袋限量版/附2020年曆海報) 其它優惠/消息


療癒系動物代表,教你──
有條不紊・處變不驚・臨危不懼。
獻給對生活用心太少,對煩惱用力過猛的你。
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內容簡介


生存不易,人生太難。
不想被生活擊倒,就從放慢腳步開始。
▍限量:森林系雙邊縫線紙書袋 × 2020樹懶插畫年曆海報 ▍

療癒系動物代表,教你──
有條不紊・處變不驚・臨危不懼。
獻給對生活用心太少,對煩惱用力過猛的你。


★ 亞馬遜網路書店4.7顆星好評
★ 2019年青年圖書館協會選書

  很多時候,我們都會過度擔憂下一秒即將發生的事、放不下手邊的工作,甚至焦慮到睡不著覺……相較之下,樹懶總是以從容、謹慎、放鬆的方式生活,牠們不在乎外在的劇烈競爭,也不曾為了他人改變自己的步調。如果我們也能像樹懶一樣,學會按下暫停鍵,放緩速度,重新調整呼吸,人人都能為生活減壓,找回內心的力量。

▍ 耍廢不是逃避,而是面對紛亂依然保持從容。

  樹懶的逆襲之道在於,牠們總能在槍林彈雨的環境中,放慢速度且井然有序地躲避被擊中的風險。忙碌的日子依然要過,工作壓力還是要扛,生活的目標仍需要認真面對,但是偶爾放慢腳步,適度清理你的情緒才是最重要的。與其拚命趕路,不如專注當下、走更遠的路。


▍ 如何在喧囂中找回平靜、享受生活?

.提點一:力氣只花在必要的事上
  除非有必要,不然樹懶平時不會隨意移動牠的身體。
  評估自己的能力,做不來的事情,無需太強求。世界的紛擾常讓我們瞎忙於次重要的事,反而忽略了生活中必要的事。正因為每個人一天的力氣是有限的,我們更需要適度地休息、照顧好自己。

.提點二:不管發生什麼,睡飽再談
  樹懶是個絕佳的能量保存者,除了睡覺之外,其他時間大多都在閉目養神──我們也是如此,每天有這麼多事情要處理,如果想把每件事做好,就更該保持充足的精神和體力。
  有什麼事,睡飽再談,起床後再好好面對。

.提點三:重視自己的情緒
  樹懶看似無競爭力,卻能夠在惡劣的環境中生存下來,不管世界怎麼變化,牠都能從容應對。
  活在當下,比起逃避,我們更該學著和自己的情緒相處,無論是恐懼、憤怒或者悲傷,認真面對並照顧好自己的感受,負面情緒總會慢慢過去。

▍ 本書特色

.特別收錄:樹懶式靜心步驟示範
  放下渾身的刺,什麼都別做,更不用裝得無懈可擊,只要跟著書中的樹懶深呼吸,呼吸──吐氣──提升自己的內在復原力,找回內心的平靜。

.中英對照(英文為英檢中級程度)
  除了療癒的插圖,更收錄了慵懶風趣的原文,耍廢的同時還能輕鬆學英文。

.首刷附贈限量森林系紙書袋 + 2020插畫年曆海報
  金蝶獎設計師操刀!森林系紙書袋以富有手感的環保芬蘭紙印刷而成,雙邊車上橘色縫線,書名燙銀呈現低調質感,給你文創禮品般的驚喜。包裝袋內除了書本,另附2020樹懶插畫年曆海報,療癒你一整年。



















詳細資料

誠品26碼 /2681825985000
ISBN 13 /4712966623822
ISBN 10 /2966623829
EAN /4712966623822

頁數128
開數20K
裝訂平裝
級別
語言中/英對照


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