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童年的傷, 情緒都知道: 26個練習, 擁抱內在陰鬱小孩, 掙脫潛藏的家庭創傷陰影, 找回信任與愛 其它優惠/消息


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內容簡介

看清自己行為、情緒與人際問題的根源
別讓看不見的傷痛,繼續操控你的人生

|「內在小孩」會影響成年後的我們,且影響力超乎你的想像|
你是否時常覺得自己不夠好,在情感或人際關際中感到不安,無法信任他人?或是每次一有狀況,就逃避、暴怒或只想討好他人?其實會出現這些情緒與反應,可能都是你的?內在陰鬱小孩?正在偷偷操控你。

「內在小孩」源自於我們童年時從父母或其他照顧者所受影響之總和,包含正面或負面。幼年時我們所感受到的被接納、喜愛,受委屈或傷害,都會深藏在我們的潛意識中,深深影響成年後的我們,在不知不覺間左右我們的自我認知、行為情緒反應與人際發展。

那些於童年所獲得的正面感受,造就「陽光小孩」,代表幸福及喜樂;他是我們熱愛生命、樂觀且堅強的核心本質;而負面感受則造就「陰鬱小孩」,我們的負面自我認知,連同由此所產生的沉重情感全都積累在他身上,將引發控制、攻擊、逃避、壓抑、追求完美等自我保護的方式出現。

|療癒內在陰鬱小孩,才能真正解決自己的情緒與人際問題|

沒有人擁有完美的父母與童年,所以每個人心中都同時擁有「陽光小孩」與「陰鬱小孩」。要避免「陰鬱小孩」時常跳出來對自己說:「我很糟糕」、「我是魯蛇」等負面語句,慢慢吞噬掉你的成人心靈;或是要避免在衝突發生時「陰鬱小孩」跳脫理智,掀起更大波瀾,你就必須好好照顧他,為他再次找到一個溫暖的家,。

本書作者針對「內在小孩」發展出一套嶄新且極具成效的方法。這套方法結合精神醫學及心理學,從你我心中那個受了傷的「陰鬱小孩」出發,幫助你理解心理的陰暗面,擺脫那些一再將我們引入死巷與不幸的舊思考模式及自我保護方法;同時一步步調適心靈,喚醒內在的「陽光小孩」,以新的角度重新看待發生在自己身上的事,找到嶄新且有益的態度與行為方式,藉此形塑出更好的人際關係,進而創造出屬於自己的幸福關係與充實人生!

1.透過陰鬱小孩與陽光小孩兩種模型,讓你完整認識自己的內在小孩。
2.了解自己身上曾經可能潛藏哪些傷,明白為何自己老是一再出現某些行為和情緒反應。
3.清楚自己慣用哪些保護策略(為了保護自己免於再次受傷)。這些保護策略,往往會對我們的人際關係造成大問題。
4.讓你及時警覺自己正陷入慣性的行為及情緒模式中,學習以新角度重新看待發生在自己身上的事。
5.透過26個練習,學習療癒受了傷的「陰鬱小孩」,釋放「陽光小孩」,將能化解所有的人際及情感衝突。







詳細資料

誠品26碼 /2681553657002
ISBN 13 /9789571373379
ISBN 10 /9571373370
EAN /9789571373379

頁數352
尺寸21X14.8CM
開數25K
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體
成份0.00


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