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過勞腦: 讓大腦一例一休、情緒排毒的8週正念計畫

過勞腦: 讓大腦一例一休、情緒排毒的8週正念計畫


作者  /  趙安安

出版社 / 時報文化出版企業股份有限公司

出版日期 / 2018/03/20

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$320

售價 / 9折, NT$ 288

※ 有庫存可銷售


過勞腦: 讓大腦一例一休、情緒排毒的8週正念計畫 其它優惠/消息


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內容簡介

別讓大腦做功德,拒絕過勞腦,從現在開始!

不知如何與人相處,經常和伴侶吵架,和朋友決裂?
工作壓力大,很想發洩,最後把無名火發在無辜的人身上?
那是因為你的大腦太累了,卻不知道怎麼休息!

「正念」能幫你什麼?
●分辨「想法」和「事實」的差異,改善負面情緒。
●不強迫自己樂觀,接受自己每個悲傷難過、憤怒的時刻。
●不在一開始就先評判,保持平等心。
●運用「身體掃描」,找出身體病痛的真正訊息。
●面對壓力時仍能理性決策,提高專注力
●改善與家人、伴侶、朋友的緊繃關係,甚至改變性格。

最完整詳盡的8週正念課程,
跟著安安老師親自錄製的引導音檔、影片,
靜心學習,用每週作業重整內心,發現你的轉變吧!







詳細資料

誠品26碼 /2681553634003
ISBN 13 /9789571373157
ISBN 10 /957137315X
EAN /9789571373157

頁數320
尺寸21X14.8CM
開數25K
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體
成份0.00





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