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46歲的肌勵奇蹟: 減齡回到24歲, 減腰至少3吋, 減去人生負能量。健身界最夯名師Linda教你45天打造3D美腹, 微笑享受斷捨離

46歲的肌勵奇蹟: 減齡回到24歲, 減腰至少3吋, 減去人生負能量。健身界最夯名師Linda教你45天打造3D美腹, 微笑享受斷捨離


作者  /  林慧君

出版社 / 時報文化出版企業股份有限公司

出版日期 / 2016/07/05

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$350

售價 / 79折, NT$ 277

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46歲的肌勵奇蹟: 減齡回到24歲, 減腰至少3吋, 減去人生負能量。健身界最夯名師Linda教你45天打造3D美腹, 微笑享受斷捨離 其它優惠/消息


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內容簡介

◎獨創小球健美操,一塊瑜珈墊、一顆小球,讓你躺著練出少女般的體態! 
◎腹、腰、腿、臀加強塑身操,終極60招,招招見效,讓你拍照不用橋角度! 
◎打破健身迷思、掌握飲食原則,餐餐美味不挨餓,讓你輕輕鬆鬆全身瘦!

2016年最肌勵人心、最簡單有效的療癒瘦身書!
真實年齡46歲,體態年齡24歲,
透過運動封存20+ 年青春,你做不做?

中年發福的你、辦公室久坐的你、生產後下盤肥壯的你,別再遮遮掩掩了!
別再因為生活的一成不變而壓垮你的體型、外貌和自信,
跟著肌力美神LINDA一起貫徹身心斷捨離,
擺脫肥胖、甩開負能量,重建快樂微笑線!

打破迷思/年齡不是距離 
你知道嗎?女性自25歲後代謝漸趨緩慢、脂肪以倍數累積,普遍形成「婚前小腹婆、婚後黃臉婆」的雙婆效應,讓46歲的LINDA老師以親身實證打破生理週期,並扭轉台灣女性既定形象,讓你不用醫美、不用吃藥,健健康康回到24歲輕盈體態。

觀念重建/體脂才是問題
別再陷入體重迷思,體脂才是妳要留意的重點,因為脂肪體積大、重量輕,積在體內就像棉花糖一樣,讓妳的身形膨脹又鬆軟,只有減少脂肪才能真正剷除肥肉,擁有玲瓏曲線。讓LINDA老師陪你一起快瘦美,60招超速效瘦身健美操讓你增肌減脂,改變看的見。 

突破困境/運動讓你沒時間憂鬱
心情沮喪嗎?對自己失去信心了嗎?瘋狂購物花錢傷荷包、大喀美食傷身更傷心,來運動吧!讓走過憂鬱低潮的LINDA老師陪妳一起雕塑自信、打造全新的你,擺脫自怨自艾、自暴自棄,找回美麗活力,重拾身心微笑線!

阻力讓你更勇敢,汗水讓你更堅強,運動的女人不但性感,同時充滿力量!
被網友稱為「馬甲線製造機」的超逆齡美魔女LINDA老師終於出書了,生命是永不止息的挑戰,運動是你最強的自我訓練,讓經歷過人生低潮、與憂鬱症纏鬥的LINDA老師以親身實例帶領你走出困境,迎接新人生,本書不僅要教你練出魔鬼身材,更要讓你擁有滿滿正能量,變身更美好的自己。

LINDA老師透過運動走出憂鬱症,不僅找回健康的身心,更找回24歲的美好體態!她曾誓言若能恢復健康絕對要珍惜生命、幫助更多人,現在她決定用她的所見所聞與所學,讓女人活得更美麗、更自信、更健康!









詳細資料

誠品26碼 /2681337547000
ISBN 13 /9789571366869
ISBN 10 /9571366862
EAN /9789571366869

頁數192
尺寸23X17CM
開數18K
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體
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