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年輕20歲的腦力回復法: 9招讓大腦回春, 健康、活腦、心不老


年輕20歲的腦力回復法: 9招讓大腦回春, 健康、活腦、心不老 其它優惠/消息


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內容簡介

整合腦科學與自然療法的智慧,
徹底改變你的大腦與心智,身心靈越活越年輕


「教你如何減緩老化引起的認知衰退,值得信賴,大力推薦。」
──《紐約時報》

變老≠變笨?
如果能維持健康的身體和心智,「正常老化」要到八十歲之後才會稍微出現感知能力衰退。

這輩子只能這樣了?
放縱自己過著呆滯沈悶的日子,會使大腦組織縮水變薄,適應力的彈性明顯流失。

覺得好寂寞,為什麼都沒有人瞭解我?
孤立和孤單,會害人在老化過程中營養不良。強化大腦天生就懂得的關懷、大方和
同理心,能為人生帶來更多幸福。

重拾生命活力,重現靈光腦袋,找回快樂的自己,這一切比你想得更簡單。
本書作者為身心科醫生和神經心理學家,以最新腦科學研究為基礎,結合古老東方智慧,加上超過三十年豐富的臨床資歷,歸納出簡單好懂的九大關鍵,搭配鍛鍊大腦心智的實作練習,就能徹底改良你的大腦與心智。用對方法促進大腦健康,鍛鍊技巧使心智清明,讓自己更能帶著歡喜心享受人生,無論你年紀多大,都能活得自在,優雅變老。

讓大腦不生鏽、越活越年輕的九大關鍵:

【關鍵一】多多活動。
動動身體能讓人快樂,記憶保鮮,直接改善大腦健康、能量和情緒品質。

【關鍵二】充分休息。
教你安全自然的身心睡眠法,讓心智充分休息。

【關鍵三】充足營養。
介紹對大腦最好的食物和補給品,再教你用心吃飯。

【關鍵四】常保好奇心。
說明如何把新奇事物、玩樂和好奇心這些大腦的超級肥料,融入日常生活中。

【關鍵五】常保彈性。
「神經可塑性」讓大腦具有適應改變的超能力,從容應對挑戰。
 
【關鍵六】常保樂觀。
樂觀能力可以靠後天加強,而且這會是你會想保留一輩子的個性。

【關鍵七】富同理心。
利用大腦天生就懂得關懷、大方和同理心的能力,為人生帶來更多幸福。

【關鍵八】與他人交流。
當我們和他人相處的時候,大腦會有所改變,並建立強烈的歸屬感。

【關鍵九】活出自我。
美好人生最重要的目標就是要讓自己變得越來越完整,活出自我,展現深層的內在。







詳細資料

誠品26碼 /2681211191008
ISBN 13 /9789571364155
ISBN 10 /9571364150
EAN /9789571364155

頁數344
尺寸21X14.8CM
開數25K
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體
成份


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