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小扁豆瘦身法: 50天腰瘦11公分! 減重12公斤! 不挨餓、沒抽脂、沒復胖! 韓國超胖諧星減肥實證, 徹底激發減重決心

小扁豆瘦身法: 50天腰瘦11公分! 減重12公斤! 不挨餓、沒抽脂、沒復胖! 韓國超胖諧星減肥實證, 徹底激發減重決心


作者  /  梁海林; 鴻程嵐/ 食譜; 李勝霖/ 監修

譯者  /  張亞薇

出版社 / 時報文化出版企業股份有限公司

出版日期 / 2015/06/07

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$380

售價 / 9折, NT$ 342

※ 有庫存可銷售


小扁豆瘦身法: 50天腰瘦11公分! 減重12公斤! 不挨餓、沒抽脂、沒復胖! 韓國超胖諧星減肥實證, 徹底激發減重決心 其它優惠/消息


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內容簡介

「小扁豆瘦身法逆轉了我29年來減重失敗的人生!」
韓國MBC電視台實境秀引爆話題的減重法
諧星梁海林的小扁豆減重日記和秘訣正式公開,
終結20年的重度肥胖!同時甩掉高血壓、糖尿病!

「食用小扁豆一星期之後,食慾竟自然而然降低了!!」
打敗溜溜球效應、抑制暴飲暴食,小扁豆的超級減重功效

1 食物纖維含量是香蕉的12倍,攝取少量就會產生飽足感。
2 降低體內葡萄糖的吸收,減緩形成脂肪。
3 促進腸胃蠕動,改善便祕,對瘦小腹特別有幫助。
4 沒有特別味道,每天吃也不會膩。
5 即使只吃小扁豆,也能促進代謝,充滿活力。

◎用小扁豆減肥,50天腰圍瘦了11公分
作者梁海林從小就胖,重達95.4kg的她,試過無數種的減肥方法但卻沒有一次成功,終於在嘗試使用小扁豆瘦身計畫後,達成有史以來最有效率又健康的瘦身效果──瘦12公斤,腰圍減11公分。

◎不只剷除肥肉,糖尿指數、膽固醇和高血壓指數全部恢復到正常值
除了肥胖之外,梁海林20幾歲就被診斷有高血壓及心肺功能不完全等問題,醫生宣布再這樣胖下去會死!不得不正視體重問題的她因為電視台的介紹而開始小扁豆減肥。持續食用之後,不只剷除了腹部的肥肉,便祕改善了,甚至糖尿病,血液中膽固醇含量都降低了!

◎一豆難求!風靡韓國的小扁豆減重革命
不久前連名字都感覺生疏的小扁豆,為什麼開始爆紅?除了因為驚人的瘦身成果之外,小扁豆更有高營養價值:
食物纖維是香蕉的12倍、蘋果的21倍
葉酸是菠菜的2.4倍、蓮藕的3.6倍
蛋白質是牛肉的1.6倍、玄米的2.5倍
根據韓國知名購物網調查,小扁豆的營業額比去年同期增加5100倍,更造成全韓國瘋吃小扁豆熱潮,甚至一度斷貨,一豆難求的現象。

◎從小被同學取笑有豬騷味?減肥血淚只有胖子才懂!
書中收錄梁海林橫衝直撞的減肥故事,對於胖的人來說不但會因為她的故事而有共鳴,更會產生一定可以變瘦的自信「連她都可以瘦了,我也試試吧!」讓你我一起邊哭邊笑邊瘦吧!

◎51道低卡小扁豆減重食譜,吃了就再也胖不回去!
嘗試過各種減肥法卻沒有一次成功的她,因參加電視台實境秀,而開始小扁豆減肥日記,50天成功減重12KG,本書公開50日的小扁豆減重祕訣,並公開吃不胖又簡單美味的51道低熱量小扁豆減肥食譜,還有料理TIPS,讓你有得吃又有得瘦!
試試抑制食慾超有效的小扁豆奶昔吧:
1. 將小扁豆放入滾水中烹煮約十分鐘左右。
2. 將煮熟的小扁豆、香蕉、低脂牛奶和清水倒入食物調理機當中,充分攪打均勻。







詳細資料

誠品26碼 /2681060727007
ISBN 13 /9789571362830
ISBN 10 /9571362832
EAN /9789571362830

頁數216
尺寸23X17CM
開數18K
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體
成份


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