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驚人坐推力! 改變坐姿3公分, 贅肉消、身形正、肩頸腰不再痛!

驚人坐推力! 改變坐姿3公分, 贅肉消、身形正、肩頸腰不再痛!
たった3センチで人生が変わる座り方


作者  /  片平悅子

譯者  /  陳冠貴

出版社 / 時報文化出版企業股份有限公司

出版日期 / 2014/10/14

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$280

售價 / 9折, NT$ 252

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驚人坐推力! 改變坐姿3公分, 贅肉消、身形正、肩頸腰不再痛! 其它優惠/消息


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內容簡介

你的人生坐著的時間長達17年以上,
坐姿亂七八糟等於人生亂七八糟!
↓↓↓
肩膀痠痛、腰背麻痺
小腹凸出、虎背熊腰
腿型不正、身形歪斜
掌握【坐推3公分】,虎背熊腰、小腹肥臀一推勾銷!

免訓練、免治療,馬上有感的身體新習慣~
坐推3公分,骨盆立起來

贅肉消失、身形拉正、肩頸腰不再痛

體態回春!負面情緒OUT!集中力UP UP!
上班族效率提升、考生學習神速,男女老少減齡10歲!

坐姿是最危險的一種姿勢,遠比站著躺著趴著蹲著還要危險,這是因為──坐姿非常容易走樣,可能彎腰駝背,可能左倚右靠,或者向前彎曲身體、或者蹺腳勾腳、托腮或趴在桌上,很多人會長時間維持相當糟糕的姿勢。

走樣的坐姿一旦變成身體習慣,骨頭本身的形狀會漸漸改變,進而壓迫肌肉、神經、內臟,導致全身性的不適症狀,影響甚鉅!你花多少時間讓身體變形,就得花加倍的時間讓身體恢復原狀。因此,養成正確坐姿刻不容緩,尤其是需要久坐的上班族們!

不要小看坐姿的重要性,坐沒坐相就是人生悲劇的真相!
日本知名整脊專家匯集了從醫25年、醫治超過5萬人的經驗,以淺顯易懂的文字與插圖,搭配極具互動感的對話,讓你一步一步跟著專家認識骨盆的構造、了解自己的不適、矯正自己的坐姿,最後養成抬頭挺胸的好習慣,讓身形拉正、體態回春、集中力提高、做事效率提升!

本書特點
→分部位、分程度自我診療
→依步驟解說,易理解,好上手
→圖示清楚明白,一看就懂
→重點教學,擺脫肩痠、O型腿、小腹凸出
→獨家自創「扭動體操」,讓身體變柔軟
→收錄全姿勢Q&A,徹底解決疑問







詳細資料

誠品26碼 /2680908218004
ISBN 13 /9789571360843
ISBN 10 /9571360848
EAN /9789571360843

頁數200
尺寸21X14.8CM
開數25K
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體
成份





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