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林蓓莉順氣健康法 3: 排毒, 從腿足釋壓開始

林蓓莉順氣健康法 3: 排毒, 從腿足釋壓開始


作者  /  林蓓莉

出版社 / 時報文化出版企業股份有限公司

出版日期 / 2006/10/16

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$250

售價 / 9折, NT$ 225

※ 已絕版


林蓓莉順氣健康法 3: 排毒, 從腿足釋壓開始 其它優惠/消息


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內容簡介

腿足支撐著人體,也與全身健康息息相關。腿足之所以能運動,是仰賴肌肉、骨骼與神經系統的完全配合,肌肉位於人體外圍、由神經支配,人在走路、運動或工作時皆會造成肌肉收縮與舒張,也會牽動神經、使血循加速;肌肉若是長期處於緊繃狀態,未適度紓壓、護理,除了可能喪失功能,甚至會影響到內臟與神經。

加上現代人生活型態不良,也讓各種毒素易透過飲食、作息、壓力等侵入體內,而累積於人體末端,造成氣血循環障礙,引發腿足無力、酸痛等症狀,但一般人均不了解其致病原由,也不知從何保養,只有訴諸腳底按摩等速效方法來解除一時的痛苦,身心還是無法獲得調和與平衡。

因此,在日常生活中,我們就要隨時隨地為腿足釋壓解勞,才能有效活化細胞、促進器官協調、加強新陳代謝、疏通循環障礙、排除體內毒素。就生理上來說,只有手腳、軀幹和四肢,可以完全接受我們的支配,而能活動、能運動正是它們的本能;所以只要有信心和耐心,配合簡單的身法、手法和動作,就能每天幫助自己的身體做好腿足釋壓的保健功課,調整內部機理、平衡內外能量。

在本書中,大力推廣「順氣健康法」的林蓓莉老師,特別針對現代人苦惱的腿足症狀,從從常見腿足症狀的形成原因、護理方法,到腿足釋壓操的有效練習,提出一套完整的腿足釋壓操,幫助讀者自學自通,隨時為自己消解腿足壓力、重拾身心舒暢。

腿足釋壓操七大動作與功效

八面玲瓏 放鬆全身關節,改善便秘‧五十肩‧血循不良

琴聲繚繞 疏解踝關節壓力,改善膝關節疼痛‧肩頸僵硬

春意盎然 紓解小腿肌肉壓力,改善小腿酸脹‧冰冷‧腳踝粗糙

鳥語花香 延緩關節退化,改善膝蓋無力‧膝關節僵硬

賞心悅目 強化大腿肌肉彈性,改善下肢疼痛‧大腿肥胖

雲開霧散 排放臟腑、脊椎濁氣,改善免疫力弱‧內分泌失調

怡然自得 提升人體自癒力,改善皮膚乾燥‧機能衰弱

■作者簡介

林蓓莉
現任:中華順氣研究會理事長。
經歷:曾受邀於慈濟、台北公務人力資源中心、行政院主計處、行政院中區衛生署、法務部矯正人員訓練所、台北勞保局、青輔會、中央警官學校、慈濟大學社會教育推廣中心等機關單位,講授「順氣保健DIY」課程。
著作:《林蓓莉順氣健康法──紓壓活腦DIY》、《林蓓莉順氣健康法2──棉花刮痧DIY》《3天拍出窈窕身段》、《3分鐘拍出青春美麗》、《三天拍出窈窕身段VCD》、《提升免疫力‧健康有活力教學VCD》








詳細資料

誠品26碼 /2680204437000
ISBN 13 /9789571345505
ISBN 10 /9571345504
EAN /9789571345505

頁數216
尺寸
開數25K
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體





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