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壓力 是敵人, 還是朋友?

壓力 是敵人, 還是朋友?


作者  /  陳永儀

出版社 / 時報文化出版企業股份有限公司

出版日期 / 2006/07/11

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$220

售價 / 9折, NT$ 198

※ 有庫存可銷售


壓力 是敵人, 還是朋友? 其它優惠/消息


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內容簡介

壓力,是現代人再也熟悉不過,卻也始終未曾徹底瞭解的名詞。究竟壓力的確實定義為何?壓力和心理學有什麼關係?壓力一定是有害的嗎?壓力和身體疾病、情緒健康又是如何密切相關?

如果壓力是生活中不可抗拒的事物,我們又應該如何和它和平相處,學會調適壓力、管理情緒、控制行為,讓自己的身心靈更趨健全?

陳永儀博士任教於美國西點軍校,是專攻健康心理學的學者專家,尤以「壓力課程」最受肯定與讚揚。

在本書中,她針對現代人最常面臨的壓力種類與現象,提供實用易懂的說明與解析,並介紹如何紓壓、解壓、和壓力共舞的有效方法,使讀者對壓力能有全盤而正確的瞭解與認知,以健康自在的身心靈面對「高壓時代」的種種生活挑戰與變化。

■作者簡介

陳永儀
1970年生於台北,美國羅格斯大學健康心理學博士、美國哥倫比亞大學組織心理學碩士、美國加州大學洛杉磯分校心理系學士。曾榮獲美國羅格斯大學最佳教師獎、美國心理學協會博士論文研究獎。
2006年5月獲美國陸軍總部頒發司令級服務獎,以表揚陳博士教學優異、開導青年才俊有方,其貢獻展現了她個人、西點軍校與美國陸軍之高尚價值。現任教於:美國西點軍校行為科學及心理系 (Behavioral Sciences and Leadership),美國新澤西州艾迪森州立大學壓力管理(Stress Management),曾任:美國北卡羅萊納州杜克大學醫學中心健康心理學博士後研究,美國新澤西州羅伯特伍德詹森大學醫院重傷中心重傷小組成員,美國花旗總行紐約總行國際人力資源部經理。

■本書目錄

推薦序:不以物喜,不以己悲,生活就不再有壓力/洪蘭
編者的話:學習與壓力和平共存/劉華
Part1 認識壓力
Part2 別讓身體變成壓力鍋
生理篇
心理篇
Part3 身心靈減壓運動








詳細資料

誠品26碼 /2680176247003
ISBN 13 /9789571345178
ISBN 10 /9571345172
EAN /9789571345178

頁數160
尺寸
開數大25K
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體
成份0.00





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