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氣功馬拉松 (附運動手冊)

氣功馬拉松 (附運動手冊)
Chi Marathon: The Breakthrough Natural Running Program for a Pain-Free Half-Marathon and Marathon


作者  /  丹尼.爵爾/ 凱薩琳.爵爾 Danny Dreyer/ Katherine Dreyer

譯者  /  廖亭雲; 項國寧/ 編

出版社 / 聯經出版事業股份有限公司

出版日期 / 2016/03/16

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$720

售價 / 9折, NT$ 648

※ 有庫存可銷售


氣功馬拉松 (附運動手冊) 其它優惠/消息


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內容簡介

人生就是一場馬拉松。
著名跑/走教練丹尼‧爵爾運用中國的太極拳原理, 首創「氣功馬拉松訓練計畫」, 打造無痛苦、無傷害,輕鬆有效提升運動品質的跑步新方法,讓你從此改變人生!
隨書附贈體驗課程優惠券。

馬拉松運動近年來蔚為風潮,成為許多人的日常健身之道,而高達80%-90%的馬拉松選手在訓練過程中都曾面臨受傷的困境。《氣功馬拉松》便是要打破迷思,使馬拉松選手及一般愛好者不再需要強迫自己超越疼痛的極限。

丹尼‧爵爾在學習太極拳時了解到氣的力量,以及學習運用這股隱形之力之後所帶來的巨大影響。於是與太太凱薩琳(共同作者)把太極拳原理運用到跑/走等運動的訓練內容中,建立了連結身體和整體動作的全新運動方式 ──對直脊椎、運用核心肌群,並放鬆其他部位,且著重於以不傷害身體為前提。目前全球已有數十萬學習者受惠。

《氣功馬拉松》是第一本強調無痛苦、無傷害的馬拉松教科書,與其他注重鍛鍊耐力(本書仍有涵蓋這一點)的教學書籍大不相同。特色如下:
‧以無痛苦、無傷害的方式完成半馬拉松或馬拉松
‧扭轉比賽結果的三合一訓練:姿勢、調節與精通
‧運用體內的氣──比任何肌肉都強而有力的能量泉源
‧練習身心合一並完整掌握賽事

此外,兩本隨身訓練手冊(無痛半馬拉松訓練計畫手冊─初學者16週、無痛全馬拉松訓練計畫手冊─初學者24週)也能幫助讀者根據不同賽事規劃屬於自己的比賽導向訓練計畫,可大幅改善比賽表現,無論你的年齡、身材、或跑步能力如何,都能讓你以完美狀態跨過終點線。

「氣功馬拉松訓練計畫」的美好之處還在於不僅讓你享受跑步的愉快,更能讓你體驗到內在的進步,訓練你精神和情緒的平技巧,幫助你完成一切需要長期努力的目標:參加馬拉松、寫書、完成學位、教育子女,或是一輩子維持健康與活力等等,它讓你的健康與人生迎向雙贏。







詳細資料

誠品26碼 /2681290774000
ISBN 13 /9789570846911
ISBN 10 /9570846917
EAN /9789570846911

頁數288
開數18K
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體
成份


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