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輕鬆有效的魚式游泳 (附魚式游泳自學教室: 10堂課教你輕鬆持久的自由式DVD)

輕鬆有效的魚式游泳 (附魚式游泳自學教室: 10堂課教你輕鬆持久的自由式DVD)


作者  /  泰瑞.羅克林 Laughlin, Terry

譯者  /  項國寧

出版社 / 聯經出版事業股份有限公司

出版日期 / 2010/11/05

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$1,000

售價 / 9折, NT$ 900

※ 有庫存可銷售


輕鬆有效的魚式游泳 (附魚式游泳自學教室: 10堂課教你輕鬆持久的自由式DVD) 其它優惠/消息


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內容簡介

◎聯合推薦
馬英九
郝龍彬
紀政

從不會游泳到會游泳,請從學好自由式開始!
不會自由式的可以從頭學起,
喜愛自由式的可以游得更流暢!

自己控制進度/自己選擇地點/自己挑時間/自己當教練
提高舒適度、換氣更容易、打水更得法!

「完全沉浸」(Total Immersion,TI)游泳訓練班創辦人及首席教練泰瑞◎羅克林(Terry Laughlin),透過最新魚式游泳自學教室10堂課DVD,教你如何當自己的教練、學好輕鬆持久的自由式。

◎「超人漂浮」可以節省體力,提高舒適度,自我調控,我們教你和「地心引力」合作,而不是對抗。
◎「雙臂在軌道上平行張開」,可以提高穩定度。
◎「流線型的雙腿」則可減少阻力,降低擾流,節省體力。
◎「頭在前方腳打水」是教你頭和脊椎成一直線,練習重心轉移時,軀幹仍能保持穩定。你要假想有一根雷射光柱,沿著脊椎線向前射出。
◎「超人打水」是將無謂的打水,轉換成輕鬆有效的打水,以最少的力氣和最低的擾流,幫助你前進。

最重要的,是以精簡的基本動作,立即改善你的全泳──讓你「與水和諧共處」!

《輕鬆有效的魚式游泳》
想學習蛙式、自由式卻不知該從何下手;已經到泳訓班受過訓練,也花費苦工不斷練習,為何泳技卻毫無進步?游泳高手們在水中悠游如魚,為何我們在水中卻游得礙手礙腳?游泳不難入門,但想游得輕鬆,游得漂亮卻非易事。

作者以長達40年的親身體驗,研究傑出泳者的體態動作,將豐富的觀察結果化為簡單易學的教材,並以這種訓練方式嘉惠無數學子,這種全新的游泳技巧,稱之為「完全沉浸」(Total Immersion, TI)訓練法。TI訓練法實施後,得到卓越的成果;不論泳者年紀多寡,都能很快掌握輕靈悠遊的訣竅,進而獲得學習游泳的樂趣。

作者以簡單的語彙,幽默的言詞引導泳者突破對「水」的恐懼,再以清楚詳實的分解動作,全面講解蛙式、仰式、自由式,甚至高難度的蝶泳,讓每個人都能輕鬆成為游泳高手;另外搭配有DVD教學光碟,觀看教練示範各種技巧,再進入泳池中實戰練習,學習成果自然加倍。








詳細資料

誠品26碼 /2680538408004
ISBN 13 /4711132387087
ISBN 10 /1132387086
EAN /4711132387087

頁數208
開數18K
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體
成份


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