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治痠解痛一招靈

治痠解痛一招靈


作者  /  徐茂蘭/ 賈亦珍

出版社 / 聯經出版事業股份有限公司

出版日期 / 2006/06/01

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$300

售價 / 79折, NT$ 237

※ 無庫存


治痠解痛一招靈 其它優惠/消息


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內容簡介

一個瑜伽動作就能治痠解痛的簡便性,改變了瑜伽給人的印象──難度高、不是人人能做。

市面上很多瑜伽書,都是教人家怎麼做瑜伽,不是簡單得讓人不想學,就是難得讓人學不了。本書是用瑜伽來改善甚至治療痠痛的問題,不是要大家學瑜伽,而是教大家怎麼用瑜伽來減輕痛苦。所以,明確易做。

讀者可以從書中了解哪些動作能改善哪些痠痛症狀,有什麼塑身效益,對身體有什麼好處。所以,再簡單的動作經過清楚的說明後,只要按指引照著做,就會有「真的有效」的驚嘆感!

這不是一本學瑜伽的書,而是以瑜伽來解決問題的書,只要找出問題,就會有相對應的瑜伽動作可以設計。一個瑜伽動作就能治痠解痛。

以銀髮族、婦女族、上班族及一般普羅大眾來分類,針對各族群常見的痠痛毛病,介紹能改善症狀的瑜伽動作。

讀者可以就自己的需求,選擇幾種動作來練即可,不需從第一式練到最後一式,簡便且有效。

較困難的動作,有簡易動作可以取代。

■作者簡介

徐茂蘭
中華民國瑜伽協會認證瑜伽導師,奧美瑜伽班指導老師,Levis瑜伽班指導老師,健康瑜伽教室主持人。

■作者簡介

賈亦珍
曾任中央日報、民生報、聯合報記者,現任聯合報體育組組長。

■本書目錄

Part 1 認識瑜伽
Part 2 上班族痠痛瑜伽療法
Part 3 銀髮族痠痛瑜伽療法
Part 4 婦女族痠痛瑜伽療法
Part 5 普羅大眾族痠痛瑜伽療法








詳細資料

誠品26碼 /2680163158008
ISBN 13 /9789570830170
ISBN 10 /9570830174
EAN /9789570830170
頁數200
尺寸
開數18K
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體
成份0.00





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