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Peeta葛格

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1. Peeta葛格體態改造與生酮攻略! 混合飲食、輕斷食, 你也能狂瘦30%體脂肪

Peeta葛格體態改造與生酮攻略! 混合飲食、輕斷食, 你也能狂瘦30%體脂肪

Peeta葛格著  台灣角川股份有限公司  出版日期:2018/10/04
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本書特色Peeta葛格是瘦身相關領域Youtuber,頻道訂閱人數目前已超越15萬人。本書會先教你簡單的理論知識,營養學在有些人體運作上的理論還沒有被解答出來,所以好的實驗可以顯示出那個理論到底是不是正確的。最後分析真實世界的應用效果。 不用太害怕覺得改造體態很難,因為只要用對方式,效果會很好,你也會覺得執行的很開心。 本書的重點會放在體態改造知識、生酮低醣飲食、其他飲食方式以及間歇性斷食、重量訓 0
2. 生酮哪有那麼難! 最專業的生酮教練Martyn陪你一起成功生酮

生酮哪有那麼難! 最專業的生酮教練Martyn陪你一起成功生酮

陳世修著  柿子文化事業有限公司  出版日期:2018/11/28
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打好基本功,成功生酮好輕鬆! 看再多的書, 你還是需要專屬的教練陪你一起生酮! 臉書社群超過7萬人、生酮個案輔導成功不計其數的Martyn教練, 結合全方位飲食營養觀、斷食與運動, 帶你擺脫食物成癮與用餐時間的束縛, 一起生酮減脂增肌,獲得真正的健康與自由! ★ 專業教練的個別指導,讓你生酮絕對不失敗! Martyn教練6歲習武,有15年個人運動教練經歷,是學生最為信賴的指導教練。 投入生酮 0