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Beat Low Self Esteem with CBT

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Beat Low Self Esteem with CBT搜尋結果

1. 停止浪費自信的低潮調適思考法: 一生少付悲觀成本, CBT治療師教你冷靜處理不夠好時的自己

停止浪費自信的低潮調適思考法: 一生少付悲觀成本, CBT治療師教你冷靜處理不夠好時的自己

克莉斯汀.薇婷/ 史帝芬.帕默著  大寫出版  出版日期:2014/12/30
中文書人文心理學 9折, 優惠價:288 無庫存無法銷售
真可怕!懂事開始,我們自然學會每天評價自己!有效嗎?為什麼正面思考其實不該「很用力」?到底什麼是「自信」?你是個有自信的人嗎?你認為自信的人一定跟「個人條件」或「成就」有關嗎?其實,在專業的「認治行為治療」(CBT)的認知裡,「適度自信」更好的說法是擁有更佳的「自我接受度」。□假設自己「應該」表現完美□放大負面細節□對事情極端思考□老為別人的情緒扛責□預期性的災難思考□「都是我的錯!」數十種認知行 6