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1. 呂醫師的拉筋毛巾操: 50萬人實證全效運動! 消除身體7大系統病根, 告別痛、老、胖 (全新升級增訂版)

呂醫師的拉筋毛巾操: 50萬人實證全效運動! 消除身體7大系統病根, 告別痛、老、胖 (全新升級增訂版)

呂紹達著  蘋果屋  出版日期:2018/06/15
中文書生活健康養生 79折, 優惠價:236 放入購物車
◎「台灣毛巾操代言人」呂紹達醫師,系列著作全球暢銷,超過50萬人都在學! ◎最多醫生都在做的保健運動,利用一條毛巾做伸展,全家大小、男女老少都適用! ◎引領全民運動風潮的《史上最有效 拉筋毛巾操》,特別推出「全新升級增訂版」! ◎針對現代人痠痛問題,新增「消除三大痠痛部位」對症操式,即刻舒緩、效果持久! ◎一本讓你「解痠痛、不衰老、防三高、擁有健美體態」的自療聖經! 呂醫師在20年前曾因罹患「電 0
2. 時尚斷捨離: 雜誌沒有寫, 專家不肯說! 真正懂時尚的人都奉行的買一件, 丟一件聖經!

時尚斷捨離: 雜誌沒有寫, 專家不肯說! 真正懂時尚的人都奉行的買一件, 丟一件聖經!

地曳育子 (Ikuko Jibiki)著  蘋果屋  出版日期:2015/11/05
中文書生活風尚服裝 79折, 優惠價:237 放入購物車
內 容 簡 介 ★日本女性公認「服飾搭配第一造型師」最新力作! ★日本上市3個月突破7刷! ★沒看這一本,別說妳懂時尚! 妳以為「時髦就是要造型百變」、「天天都穿不一樣風格出現」? 錯!錯!錯! 引領風潮、走在尖端的「時尚大師」真心話大公開: 最IN的時尚觀是── 衣櫃裡的衣服不必多,就能讓人對妳傾倒! 想要變成別人眼中:「哇,她好會穿衣服」的那個人嗎? 本書教妳最實用的Know-how技巧 0
3. 睡前1分鐘! 靠牆站整好脊: 最強一個動作, 刺激抗老荷爾蒙分泌, 遠離肌少症、骨質疏鬆症、關節炎!

睡前1分鐘! 靠牆站整好脊: 最強一個動作, 刺激抗老荷爾蒙分泌, 遠離肌少症、骨質疏鬆症、關節炎!

山本江示子; 山本慎吾/ 監修著  蘋果屋  出版日期:2019/09/06
中文書生活健康養生 79折, 優惠價:236 放入購物車
日本最新健康話題!出版僅2個月緊急再版15000本! 毛巾操系列暢銷醫師作家 呂紹達、加拿大脊骨神經醫師 Dr.Joyce黃如玉、 BodyCare美式按摩中心院長 龔威亦 肯定推薦! ◎從腰痛到被緊急送醫的患者,變成美日認證的身體抗老化專家! 本書作者山本江示子年輕時深受急性腰痛所苦,一度嚴重到需送醫開刀的重症地步。 症狀惡化時只能依靠打針解痛,直到開始實踐「靠牆站」,短短2個月內解決了多年 0
4. 包手作羊毛氈的復刻食光: 第一本擬真食物羊毛氈, 帶你用基礎技法封存記憶中的麵包、糕點、眷村好味道 (免出門立即體驗超值版/附菠蘿麵包材料包組)

包手作羊毛氈的復刻食光: 第一本擬真食物羊毛氈, 帶你用基礎技法封存記憶中的麵包、糕點、眷村好味道 (免出門立即體驗超值版/附菠蘿麵包材料包組)

雷包 (雷曉臻)著  蘋果屋  出版日期:2019/08/02
中文書生活手工藝 79折, 優惠價:552 放入購物車
★文創新指標!榮獲2019臺灣文博會「文創精品獎」、誠品台灣「肖年頭家」新勢力品牌。 ★TVBS、壹週刊、三立電視台等媒體爭相專訪,最具台灣代表性的「擬真食物羊毛氈」! ★世界麵包冠軍吳寶春、知名作家劉克襄,跨界重磅推薦! 油亮亮的台式菠蘿、讓人想一口咬下的滿滿肉鬆麵包, 還有辦桌必備的兔子豆沙包,甚至燒餅油條、蔥油餅…… 你相信嗎?這些,竟然統統都是用羊毛氈做成的! ◎第一本以「台灣古早味食 0
5. 包手作羊毛氈的復刻食光: 第一本擬真食物羊毛氈, 帶你用基礎技法封存記憶中的麵包、糕點、眷村好味道

包手作羊毛氈的復刻食光: 第一本擬真食物羊毛氈, 帶你用基礎技法封存記憶中的麵包、糕點、眷村好味道

雷包 (雷曉臻)著  蘋果屋  出版日期:2019/08/02
中文書生活手工藝 79折, 優惠價:356 放入購物車
油亮亮的台式菠蘿、讓人想一口咬下的滿滿肉鬆麵包, 還有辦桌必備的兔子豆沙包,甚至燒餅油條、蔥油餅…… 你相信嗎?這些,竟然統統都是用羊毛氈做成的! ◎第一本以「台灣古早味食物」為主題的羊毛氈書籍, 以故事為底,用戳針體現,封存「食(時)代記憶」的美好滋味── 從小生長在眷村,曾擔任海軍上士的「包.手作羊毛氈」創辦人雷包, 為了用自己最擅長的技藝留住50~70年代的特色與味道, 她不惜放棄「終生俸 0
6. 網球鬆筋按摩手冊: 肌肉透視圖解! 鬆開肌筋膜, 消除肩頸、腰背、手腳痠痛, 物理治療師的痠痛自救療法

網球鬆筋按摩手冊: 肌肉透視圖解! 鬆開肌筋膜, 消除肩頸、腰背、手腳痠痛, 物理治療師的痠痛自救療法

龔威亦著  蘋果屋  出版日期:2019/08/02
中文書生活健康養生 79折, 優惠價:284 放入購物車
每天低頭滑手機、長時間埋首工作忘了起身動一動,總覺得肌肉僵硬且疼痛嗎? 你,恐怕也患了現代人難逃的「肌筋膜疼痛症候群」! 不僅是肩頸痛、腰背痛,甚至是坐骨神經痛、足底筋膜炎……, 這些身體的大小痠痛,其實都是因為「肌筋膜」太緊繃! 具備「肌筋膜治療」、「深層組織按摩」、「復健訓練」等國內外專業證照, 各大媒體的健康議題節目邀訪來賓──資深物理治療師龔威亦, 教你用「一顆網球」、「一根棍子」就能在 0
7. 黃木村的痠痛自癒療法: 百萬人都在學, 3分鐘解痛! 揉一揉、拉一拉, 圖解對症根治99%痠痛 (附雲端示範影片)

黃木村的痠痛自癒療法: 百萬人都在學, 3分鐘解痛! 揉一揉、拉一拉, 圖解對症根治99%痠痛 (附雲端示範影片)

黃木村著  蘋果屋  出版日期:2019/07/12
中文書生活健康養生 79折, 優惠價:300 放入購物車
傳承自隋代養生功的「人體自癒療法」! 每天只要3分鐘,拉拉腰、轉轉手、踢踢腿、動動下巴, 不必花時間看醫生,不用花錢按摩推拿,也不用道具,就能解決所有痠痛! 你是否有以下症狀──  長期肩膀僵硬,全身「頂叩叩」像石頭人?  常常腰痠,腰挺不直也彎不了?  肩膀持續性痠痛、手臂無法舉高?  頭昏腦脹、頭痛頭暈,甚至影響思考、睡不好?  雙腿無力、腳麻,爬樓梯覺得有點吃力?…… 注意!若有以上症狀 0
8. 在家做100%超抗菌清潔液體皂: 從潔顏煥膚、衣物去漬到居家殺菌, 25款純天然、無毒、環保萬用皂 (暢銷修訂版)

在家做100%超抗菌清潔液體皂: 從潔顏煥膚、衣物去漬到居家殺菌, 25款純天然、無毒、環保萬用皂 (暢銷修訂版)

糖亞Tonya著  蘋果屋  出版日期:2019/06/14
中文書生活手工藝 79折, 優惠價:261 放入購物車
還在用市售的沐浴用品、清潔劑…… 小心髒汙洗不淨,過敏、皮膚病、呼吸道發炎還跟著來! 手工皂始祖——糖亞親研25款抗敏、抗菌「液體皂」, 溫和親膚的洗潔配方,十年來幫助無數皂友拾回肌膚和身體健康! 因體會過異味性皮膚炎之苦,也為了徹底停用生活中的化學清潔用品, 糖亞將「手工皂」化為更符合使用習慣的「液狀手工香皂」, 只要將皂糊稀釋裝瓶,搭配具修護、消炎、淨化效果的精油, 就能把天然成份帶著走,洗 0
9. 鄒瑋倫的養腎食療: 權威女中醫的60道補腎固精料理, 照著吃喝, 養出年輕強腎力!

鄒瑋倫的養腎食療: 權威女中醫的60道補腎固精料理, 照著吃喝, 養出年輕強腎力!

鄒瑋倫著  蘋果屋  出版日期:2019/06/14
中文書生活食譜 79折, 優惠價:300 放入購物車
《女中醫的不敗壯陽料理》全新封面版! 據統計,台灣40歲以上男性超過2成有勃起障礙和早洩問題, 而其關鍵就在於「腎」出了問題! 事實上,不論男人女人,只要「腎虛」, 身體的活動力、發育力、生殖力、代謝力就會迅速下降…… 所以,為了下半生的健康和性福著想,現在就把「腎」顧好! 作者鄒瑋倫中醫師鑽研「男性力」問題多年, 這次以其專業的學術背景、臨床看診經驗,加上身為女性特有的細心敏銳, 將其超過20 0
10. 頂尖營養師教你吃出瘦子體質: 1分鐘學會4321黃金餐盤飲食, 啟動身體的年輕基因, 5週腰瘦3吋! (暢銷修訂版)

頂尖營養師教你吃出瘦子體質: 1分鐘學會4321黃金餐盤飲食, 啟動身體的年輕基因, 5週腰瘦3吋! (暢銷修訂版)

林佳靜著  蘋果屋  出版日期:2019/05/31
中文書生活健康養生 79折, 優惠價:236 放入購物車
「用錯誤的方式減肥,只會讓你變成一個老化的瘦子!」 暢銷健康管理專家林佳靜,多年來致力研究「精瘦不消瘦」的飲食法, 終於將最新減肥科學實證,化為易懂、易學、易執行的「4321黃金餐盤」飲食原則, 並帶你用獨家設計的「精瘦食材卡」組合三餐,輕鬆吃出緊、Q、彈的完美體態! ◎一分鐘學會「4321黃金餐盤」飲食原則,吃出人人稱羨的年輕精瘦身形! 「4」:每餐總量分為4份。 「3」:其中3份=植物性食物 0