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練肌力 不是做苦力 最正確肌力訓練書 動作到位 汗才不白流

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練肌力 不是做苦力 最正確肌力訓練書 動作到位 汗才不白流 搜尋結果

1. 練肌力, 不是做苦力! 最正確肌力訓練書, 動作到位, 汗才不白流!

練肌力, 不是做苦力! 最正確肌力訓練書, 動作到位, 汗才不白流!

石井直方著  瑞昇文化事業股份有限公司  出版日期:2014/06/20
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【內容簡介】 練肌力不要傻傻做白工~  正確訓練,才能在短時間內達到最大效果! 「史上最正確肌力訓練教本」 世界健美錦標賽季軍,專為一般民眾打造! 讓你徹底了解,什麼是『正確肌肉訓練』,什麼是『錯誤肌肉訓練』? 「你確定自己的運動方式是正確的嗎?」倘若持續進行不正確的肌肉訓練,輕則鍛鍊效果不彰,重則會使身體受傷。本書將從運動的姿勢、組數、強度、生活方式……全方面介紹。在付出勞力與時間之前 9